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グレープフルーツダイエットについて
こんにちは、今日はグレープフルーツダイエットについてです。
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| Q | グレープフルーツダイエットについて質問です朝、グレープフルーツ１/2ですか？それとも丸々一個ですか？そのあとに豆乳らしいのですがそのまま飲むのですか？やはりグレープフルーツは、何もつけずそのまま食べるのが効果的なんですよね？夜と朝は、グレープフルーツと豆乳で昼は、何でも食べていいときいたのですが本当ですか？やってみて効果があったひとからのコメントがほしいですお願いします。 |
| A | １．1日に1個を、3食の食前に分けて食べる方法グレープフルーツには、ナリンギンという苦み成分が含まれており、これが、食欲を抑えて食べ過ぎを防ぎます。２．外出、有酸素運動の前に10分間グレープフルーツの臭いをかぐ方法グレープフルーツに含まれる、ヌートカンという香成分は、脂肪を小さく分解して、燃焼されやすい状態にします。また、リモネンという成分は、神経をリラックスさせ、血行を促進して、体温を上昇させる効果があります。この状態で、小さくなって吸収されやすくなった脂肪を燃焼させてやると、内臓脂肪などがへるというものです。外出をして、駅まで歩くとか、もっと積極的には、有酸素運動をする前に10分間グレープフルーツの臭いをかいで、それから、30分以上の、有酸素運動、速歩やジョギングをすると脂肪が燃焼され一層効果が発揮されます。臭いをかいだだけでは、脂肪は分解されやすい状態になっていますが、これを燃焼させないでいると、また元の大きな燃焼しにくい状態の戻るとのことです。従って、グレープフルーツの臭いを10分間かいだあとは、運動が必須です。外出して、駅まで歩いたり、スーパーやデパートの中を歩くのも良いと思います。補足について。構いません。有酸素運動を取り入れるので、よりダイエットになります。自転車は、漕ぐ事で、足が細くなり、下半身の方に効果があるようです。しかも、代謝も高めてくれますから、リバウンドはしにくいと言われています。 |
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体型をなんとかしたいです 簡単に言うとビール腹です(泣)。 体重は現状維持でもいいのですが、体型をなんとかしたいです。 そこで部屋で短時間でできる簡単な運動があれば教えてもらえ..
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