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ぽっこりお腹 ダイエットの濃い情報
ぽっこりお腹 ダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。
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| Q | ぽっこりお腹をへこます方法を教えてください。またストレッチはダイエットに効果はありますか？ |
| A | ①筋トレをして、筋肉量を増加または維持して基礎代謝を上げる。②有酸素運動をして、体脂肪を分解し燃焼させる。③カロリー制限をして、基礎代謝＝摂取カロリーになるように１日３食栄養バランス良く食べる。これを毎日行えば、全身の体脂肪が少しずつ減り引き締まった身体になります。また、ストレッチはインナーマッスルを伸ばして刺激した方が、体脂肪を燃焼する効果に繋がります。 |
わき腹と背中のぜい肉を落としたい
落とし方を 教えてください。 当方44歳男性です。 メタボで、ぽっこりお腹になってしまい そんな自分が許せなくて今年2009年3月24日より 体を絞ろうと決意してダイエットを して...
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