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納豆 ダイエットを調べました
こんにちは、今日は納豆 ダイエットについてです。
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| Q | 痩せたいのに過食が止まらないです。１ヶ月前ぐらいからダイエットを初めて主に食事制限なんですが、１５３センチ４９キロから２週間程で４６.1キロになったんですが、その辺りから過食が止まらないんです＞＜ 今は４６.２キロを２週間ぐらいキープしてるんですが全然食べてない日もあるにも関わらず体重が増えも減りもしなくてイライラします。 それで今まで興味すらなかったケーキやチョコなど甘いものを食べたくて１回食べたらハマってしまって１日に１回はスイーツを食べてしまいます。 なのでその分他のものを食べないようにとかしてるんですけどどんどん心配になってきました。 ちなみに今日は朝ケーキ屋さんのチョコケーキとスイートポテト昼 豆腐１丁 卵１つ ８０カロリーのカレー 納豆１パック 夜 豆腐１丁 納豆１パック 豚バラ１枚 を食べました。 やはり食べ過ぎですよね？ こんな私はどうしたらいいでしょうか？ １日の食事がすべて甘いものの日もあります。 我慢したいのにできないんです＞＜ 甘いもの嫌いだったのになぜか今は甘いものにしか興味ないんです。これじゃダイエットにすらなっていません… アドバイスお願いいたします。 |
| A | 急激に体重が減ったので体が驚いてエネルギーを吸収しようとしているのです。普通ダイエットは、一月に一、二キロ減を目指すものです。甘いものに使われる白砂糖は、効率良く栄養を摂れるために体が欲しがるのです。まずはいったん食生活をバランス良くして自然な状態に戻しましょう。体重はそこまで重くないので、運動するだけで大丈夫ですよ。水はたくさん飲んでください。 |
結局、太る原因って分からないんですよね?
太る仕組みで、よく語られていることですが、 エネルギーとして、消費されなかった糖分が、 体内に脂肪として蓄積される、これが肥満である、 みたいな感じで言われてますよね? だから..
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