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いろいろなダイエットがあるけど本当に痩せるのか? 検証してみましょう!
Q | 皆さんの成功したダイエット方法を詳しく教えて下さい!どういった食事、運動はしたか、しないかなど、どの期間で何キロ~何キロになったなど、宜しくお願いします!!私は今身長158センチ、体重70キロで真剣にダイエットを頑張りたいと思っています。ヘルニアがあるので運動ができません。食事は…朝…ご飯、納豆、コーヒー(ミルクのみ)昼…お弁当(揚げ物三個、ゆで卵、ご飯)、味噌汁夜…おかず(魚か肉)半分、豆腐、(たまに)野菜です。ぜひ参考にさせて頂きたいので宜しくお願いします。 |
A | 食事は基礎代謝まで減らし毎日1時間歩いて半年で8キロ痩せました。ヘルニア手術後のリハビリを兼ねて毎日歩いたのが効果的だったようです。 |