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下腹 ダイエットの最新 NEWS
下腹 ダイエットについて調べてみました。
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| Q | ダイエットについて質問です。自分は21歳、♂、学生、身長165cm、体重67kg。まだ21歳なのに自分のお腹(下腹部)はぽっこり出ています。多分、内臓脂肪。３月末から危機感を持ち、ランニングを始めることにしました。頻度は週に4～5、時間は約30分程度です。ランニング後はたまに腹筋してます。でこれ以外にダイエットはしてません。あとご飯の量はそこまで量を食べてる訳ではありません。間食もほどほどにする程度です。なのに全然、ダイエットの成果が出ません。どうすれば効果をあげられますかね？またランニング始めてから体重は増えてはいません。ランニングを止めることを考えるとこのまま太り続けてしまうのでないかと不安でいっぱいです。それでもってお腹を凹ませながら生活するのはこりごりです。夏はTシャツきれません。誰かアドバイスください。よろしくお願いします。 |
| A | 続けることが大切だと思います。筋肉がつくと基礎代謝がアップします(基礎代謝は何もしなくても消費しているエネルギーです)そんなに食べてないのにということですが、１度食べたもの全てを書き出してみてはどうですか？意外と食べていたり、エネルギーが高かったりします。改善しようとされる努力がすごいです～(*^_^*) |
ダイエットについて
春雨スープなど単品 毎日ランニングや骨盤体操もしています 上の食生活はどこがいけないんですか? 下腹だけ異様にぽっこり出たり 私はもう痩せないんでしょうか? ダイエットは...
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どうしてもふらふらしてしまう場合は、 前にパートナーに立ってもらって手を添えてもらうとよいでしょう。 このほかのブランコエクササイズもいっしょにどうぞ楽しくブランコに乗って下腹、ウエストを引き締める骨盤エクササイズです。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ...
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