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| Q | プールでダイエット！私は身長162cm、体重60kgと太ってます。特に二の腕、お尻、太もも、ふくらはぎがブヨブヨなんです(;_;)そこで、市民プールに通ってダイエットをしようと思っています。昔、水泳をやっていたわけではないのでクロールは苦手です。平泳ぎならできます。効果的にプールでダイエットするには、どのようなことをどのくらいの時間行ったら良いのでしょうか？教えてくださいませ。 |
| A | ダイエットでの有酸素運動目的はたくさんカロリーを消費させるってことです。なので時間と体力の許す限りたくさん通ってたくさん泳ぎましょう。水泳は平よりクロールのほうが消費カロリーは多いです。 どうせなら泳げるように練習したらどうでしょう。練習でバタバタやるのも泳げる人よりたくさんカロリー消費しますし目標があったほうが張り合いあるでしょう。ただ運動だけでダイエット効果をあまり期待しないほうがいいです。 基本はあくまでも食事制限です。運動は苦労する割りにあまり消費しませんから。ケーキ１個とランニング２時間と同じくらいです。 |
一年かけて35kg減量したいです。長文です。お知恵を拝借した
られそうなおススメはありますか? これだけ太っていると恥ずかしい話し(もちろん全体的ですが、、)特にお腹と太もも、二の腕の肉がすごいです。セルライトもできています(泣)。 こ...
られそうなおススメはありますか? これだけ太っていると恥ずかしい話し(もちろん全体的ですが、、)特にお腹と太もも、二の腕の肉がすごいです。セルライトもできています(泣)。 こ...
あと2ヶ月後に自分の結婚式があるので痩せたいです。。 私は身長158 ...
丸くかなりの二重顎、二の腕から背中の肉はプルプルなのに胸はAカップ、ふくらはぎは34センチ位ありそうです。 胸はもう成長しないので諦めてますが、二重顎とふくらはぎの太さをなんとか結婚式までに引き締めたいのですが何をしたら良いでしょうか？ ... と 思うくらいですので、いわゆる食事制限によるダイエットは必要ないと思います。 二重顎とふくらはぎの太さが気になるということですので、貴方に必要なのは、ずばり運動です！ 二重顎は、顎の筋肉が弱いのではないでしょうか… ...
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