本当に痩せるのこのダイエットの効果グレープフルーツダイエットを調べました

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グレープフルーツダイエットを調べました

グレープフルーツダイエットがちょっと気になっています。

Q

過食気味？痩せられなくて困っています…最近、「もうきつくて食べられない」ってくらいまで食べないと気が済まない感じになっていて、どんどん太っていきます。仕事がとても忙しく（朝～深夜）、休日もほとんどないため運動をすることは難しいです。お菓子もやめなくては、と思うのですが、先輩がどんどん買ってきて、「ダイエット中なので」と断るとグチグチ文句をいわれるので仕方なくちょこっといただいたりしちゃっています。今朝も、お茶碗３杯分のクリームシチューとロールパン２個を食べてしまい、食べ過ぎでお腹がきついです。ダメだと分かってても、ついつい食べてしまいます。どうしたらよいのかもう分からず、食べ過ぎてお腹が痛くなったりすることもしばしばです。夕飯とか作り過ぎても、「もったいないから」と何とか全部食べてしまったりします。もっと食べたいってどこかで思っています。「トマトダイエット」や「グレープフルーツダイエット」など、食前に何か食べる類のものは、ただ食事+トマト（グレープフルーツ）となるだけで、食欲は収まらないしプラスαになるだけで結局摂取カロリーが増えるだけです。どうしたら食欲を抑えることができるでしょうか？くだらない、意思が弱い、と思われるかもしれませんが本当に悩んでいます。いじきたないくらいのこの食欲の抑え方をどうか教えてください。 ※大変申し訳ございませんが、「●●のダイエット法」など具体的商品を紹介したりするのはご遠慮ください。普段の生活でどう対処していくべきか…ということをアドバイスいただけると幸いです。

A

仕事がお忙しいとの事､何か悩み事や心配事があるのではないですか？精神的なストレスで過食になると聞いたことがあります。先輩や同僚からのお菓子、困っちゃうときってありますあります^^; どういった状況で勧められるのか解らないので参考にならないかもしれませんがとりあえず戴いて、食べずに持って帰るとか出来ませんか？食べ物には悪いのですが自分のために､食べずにいましょう。また買い物に行ってお菓子や高カロリーの揚げ物コーナーなどには近寄らないのが１番いいのですがもし買いたい衝動になったら｢ぶよぶよの体脂肪を、わざわざお金出して買ってる｣と思ってみて下さい。私はこれでだいぶ衝動が抑えられます＾＾；夕飯は炭水化物のご飯やパンは少なめ～(出来るならたまに抜いて)その分お野菜中心に温かいｽｰﾌﾟなど、極端に減らすのではなくて毎日少しずつ減らしていけばいいと思います。とりあえず一週間、または3日、続けてみて下さい！特に油ものなどは､数日間食べないでいると今度は逆に食べたい欲求がぐんと減りますよ。私がそうなのですが､でも甘いものはどうしてもやめれなくて…＾＾；なのでそれだけは毎日時間を決めて(3時)少し食べてます。あと平日は節制してますが週末は好きなものを食べてます。我慢もしすぎると、反動がきちゃいますからね。焦らないで少しづつ少しづつです♪参考になってないかもしれませんが｢体脂肪を､お金出して買う｣のはやめましょう。そして質問者さんの頑張りを､思わぬところで見てくれている人は必ずいますよ。

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