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ダイエット 器具についての関連情報
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| Q | ダイエット中。停滞期一週間続いてます・・・が停滞期にも運動したら体脂肪や血液の中の脂肪など。・・・ダイエット中で停滞期１週間と１、２日続いてます。食べ物はいつもより量は少なくして野菜中心、飲料はウーロン茶が多いです。おやつは、昔ながらの天草から作った本当の心太を食べてます。運動は運動器具を使ってウォーキングより素早く歩くをしてます。時間が多くある時は実際、道路に出てウォーキングをしてます。が、大便をしても体重が８１．１－８１．９キロで停滞してます。でも運動は続けているのですが体重が停滞してても、運動続けている事で体の中では何か変化でもおきていますか？例えば、血液の中の脂肪が少しでも減るなど・・・私は運動を続ける事で腰痛いのが良くなってきました。この前までは、腰痛くてシップ貼ったら気休めで気持ちよく過ごせましたがやはりいつも痛かったです。 |
| A | 食事管理なのてカロリー不足と栄養をかたよりなく取りましょう。きちんと炭水化物炭水化物を採っていますか?両者ともエネルギーに変えてくれる大切な食べ物てます。量はへらしてもご飯はたべましょう。タンパク質ですが、赤身の肉や魚鶏肉大豆製品を一日100㌘とるこで脂肪燃焼にスイッチがはいります。折角なのでウォーキングなどの有酸性運動で燃やしてあげないと…食べなければ痩せない事を理解してください。一日の摂取カロリーを1200とします。朝昼は普通夜は半分1200㌔カロリー内て肉魚なとをとり野菜は蒸して沢山採って |
ダイエットに詳しい方、教えてください。
ダイエットに詳しい方、教えてください。 1月下旬から自転車通勤と軽い食事節制を行った ダイエットをしています。 3ヶ月を経過し、気になる事がありましてご教授 頂けますと...
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