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ダイエット ストレッチを調べました
ダイエット ストレッチについて調べてみました。
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| Q | ダイエットについてです。一週間で ２㌔～３㌔痩せたいです。食事制限の仕方朝は これくらい 昼はこれくらい・・・・など室内で出来る運動 ストレッチなど 詳しく教えて頂けたら 嬉しいです。昼は お弁当なので 簡単な レシピ アドバイスがあれば教えて下さい。丁寧な回答 待っています。 |
| A | こんにちは(*゜ー゜)私も今、ダイエット中です。オススメは、「おから」です！私は、毎日の食事をおから料理と野菜にしています。おからは、凄く腹持ちがイイので、卯の花にしたり、少量のミンチと一緒にハンバーグにしたり、サラダにしたり、お好み焼き風に…と、とにかく「おから」を食べてます。おからレシピで検索すると、いっぱいレシピが出てくるので、毎日、毎食でも、飽きませんよ(^-^)私は、始めて3日程ですが既にマイナス2kgです。朝→ブラックコーヒー昼→卯の花、生キャベツたっぷり夜→おから料理、野菜炒めといった感じなので、結構ストイックですが…まぁ、私みたいに徹底しなくても、意図的におからを食事の最初に水分と共に食べると、おのずと他のご飯やおかずの量が減ると思いますヨ～ |
痩せたい・・・!
がしているダイエットです。 ●食事は以前よりも少なめにし、間食はおさえ、よく噛んでゆっくりと時間をかけて食事をしています。 ですが、体重増加はSTOPできたのですが、減少まで...
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太らない体を、ください。。。 やっぱ薬は効くね
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