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ウエスト ダイエットとは
ウエスト ダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。
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| Q | ぽっこりお腹を４ヶ月で引き締めるには毎日、腹筋を何回すればいいですか？恥ずかしながら生きてきて今までぽっこりお腹でない時期はありません、、、。体重は軽い方なんですけどね。で、夏、薄着になるまでに４ヶ月間、頑張りたいです。今は毎日モムチャンダイエットのプレミアムをしています。仕事ではわりと動く職種です。でもモムチャンして１ヶ月ですがウエストはかわっていませんでした。そこで腹筋を導入する事にしましたが（大げさ？）１日何回くらいだと効果が感じられると思いますか？ |
| A | 腹筋は回数ではありません。効果的な腹筋だと一日に20回でも十分です。二種類書きますね。 １、足をしっかり固定して、腹筋に集中してゆっーくりやります。完全には起き上がらず、キープが一番キツイところで三秒Keep。 勢いを付けながら起き上がるのは、効果ゼロです。 起き上がる時も倒れる時もとにかく時間をかけて、ゆっくりです。２、身体を倒し、両足を上にあげる(Ｌ字)起き上がる時に両手を足先にタッチする。 この方法でやると終始腹筋に力が必要なのが、実感出来ると思います。 初めは１の方法が良いと思います。 |
なんで痩せない?
2週間ほど前から、ダイエットのためジムで毎日1時間早足でウォーキングしています。 だいたい5.5キロくらいの速度で歩いてますが、全然やせません。 体重はおろか、サイズも減りま...
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