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いろいろなダイエットがあるけど本当に痩せるのか? 検証してみましょう!
Q | ダイエット中です。1日摂取するものはだいたい 豆乳、小松菜もしくは、モロヘイヤ、リンゴ、キウイ、バナナ、黒ゴマ、コエンザエムとヒアロルン酸入りのアミコラ入りの手作りジュース、を朝飲み ご飯は、マンナンヒカリと白米に雑穀米をまぜたもの、なっとう、シラス、アボカド、タマネギスライス、お肉少々…他はトコロテンを食べたりしています。飲み物はペリエが多いです。私に不足している栄養素はなんでしょうか? |
A | 豆乳、納豆、お肉少々だとタンパク質が足りないと思います。 |