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下腹 ダイエットについての記事紹介
下腹 ダイエットについて調べてみました。
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| Q | ダイエット年齢22歳、身長157センチ、体重47キロで標準。周りには「ダイエットはいらない」と言われてますが子供を産んでいるためか、友人の妊娠線一つない綺麗なウエストラインが羨ましく思えて…私は胃下垂で便秘症なこともあり、下腹部がポッコリしています。妊娠線はどうにもならないと諦めていますが、綺麗なくびれとペッタンコなお腹にするにはどうしたらいいでしょうか？ |
| A | 下腹部ポッコリの原因は体幹（腹筋、背筋）が弱かったり（猫背じゃないですか？）、内臓を支える筋肉が弱かったり、要するに上半身の筋力がないためかと思われます。ピラティスやヨガでインナーマッスルを鍛えるといいでしょう。身体は冷えていませんか？低体温や冷え症だったりしませんか？思い当たるならば、身体を冷やす食べ物を控え、身体を温める食べ物を取り、代謝を高めましょう。便秘も解消されるはずです。筋肉をつけることでも体温は上がります。その結果便秘も解消されることでしょう。代謝のよい身体は、色つや良く引き締まってしなやかです。きれいなくびれも出来ますよ。頑張ってください。 |
腹筋すると腹痛。。
ダイエット目的に筋トレし始めました。それで昨日、腹筋を回数を分けて100回したのですが、お腹痛くなってしまいました。。今日は休んだ方がいいですよね・・; 腹痛にならないよう...
ダイエット目的に筋トレし始めました。それで昨日、腹筋を回数を分けて100回したのですが、お腹痛くなってしまいました。。今日は休んだ方がいいですよね・・; 腹痛にならないよう...
まーねこブログ キロ100円始めました
とは言うものの、最後に参加した大会は去年３月の湯河原オレンジマラソン、しかもここ９ヶ月はランから遠ざかっていて、すっかり下腹も出っ張ってきた今日この頃、このようなムーブメントに出会ったのですね。 ...
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