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ジョギング ダイエットについて
こんにちは、今日はジョギング ダイエットについてです。
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| Q | 【ダイエット】中学２です。 １０日後に研修旅行があります、そこでお風呂に入るので少しでも痩せたいです！！２週間も部活がなく少し太ってしまいました。１０日で２～３㌔痩せたいです！！今やっているのは朝⇒腹筋１０回 腕立て伏せ１０回 朝ご飯は普通に食べる昼⇒学校給食 部活３時間走る夜⇒ご飯、少しすくなめ ジョギング２０分 ダッシュ１０分 縄跳び３００回 ジョギング１０分 腹筋、腕立て、背筋です。このほかにすることはないでしょうか？今の体重は１５５㌢ ４９㌔長文失礼しました。 |
| A | え～っと。充分ですよ。やり過ぎかもしれないよ。寝る前５時間は食べないこと。間食もやめましょう。あっと云う間に５Ｋはおちるんじゃないのかな？落ちないとすると、すでに痩せすぎかもよ？過ぎたるは、及ばざるが如しよ！ |
こんな私でも……。
。最近は歩くことも苦手で苦しいです。 私は身長143cmで体重74kgで、そして体脂肪率は48.9%にまた増えてしまいました。 以前にも質問したんですがこんなデブな私でも出来る運動はありますか
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