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妊娠中 ダイエットって知ってます？
妊娠中 ダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。
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| Q | 今産後２ヵ月半なんですが産後すぐから未だに３キロしか減っていません。 妊娠中に２０キロ太りました。母乳は１ヵ月までは混合、今はほとんど出ません。出ないけど一応おしゃぶり感覚で赤ちゃんに毎日何回も吸わせてます。母乳は痩せるとよく聞きますが、私は もともと母乳で痩せない体質です。《上に小学生の子供います》上の子の時はあまり運動もせず気づいたら痩せてました。今回妊娠中は食べたいだけ食べてたのですが、産後からは食事の量・栄養分にも気をつけてます。間食もしません。運動も産後２ヵ月の赤ちゃんがいるため何時間もは出来ないですが、家にあるウォーキングマシンで２．３０分歩いたりカーヴィダンス・お風呂あがりのストレッチ・骨盤体操などしています。あまりゴロゴロする事はなく家事もあるので１日中動いてる感じです。２ヵ月に入っててからは１キロも減っていません。停滞期なのでしょうか？他にいいダイエット方法があればぜひ教えて下さい!!もし停滞期だとしたらあと１８キロ痩せる間に何度か停滞期はくるのでしょうか？ |
| A | 筋トレは引き締め、代謝アップに効果的で太りにくい体質作りに良いです。 ジョギングは脂肪燃焼と代謝アップ。 食事は栄養バランスの良い食事に心掛け、肉類、大豆食品、魚料理などの高タンパク低カロリーの食材を利用しましょう。 これ以外に私は食欲・食べ過ぎ防止にPreeを飲んでましたが良かったですよ。 健康を求め継続すれば、無理なダイエットとは違い、リバウンドは一切ありません。 |
あと3キロがなかなか戻りません
いる新米ママです。 妊娠中に11キロも増えてしまい、後3キロがなかなか戻りません。 妊娠前→46キロ 妊娠後→57キロ 出産後(今)→49キロ 元々、身長153センチ 体重46キロのオデ...
いる新米ママです。 妊娠中に11キロも増えてしまい、後3キロがなかなか戻りません。 妊娠前→46キロ 妊娠後→57キロ 出産後(今)→49キロ 元々、身長153センチ 体重46キロのオデ...
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