スポンサーサイト
上記の広告は１ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
ヨーグルト ダイエットとは
ヨーグルト ダイエットについて調べてみました。
Webサービス by Yahoo! JAPAN
ワインセラー通販徹底比較
高級車の通販お勧めはここ！
ハワイアンジュエリーの通販口コミ情報
pコート インナーのお買い得情報
誕生日 ワインの激安通販サイト
アウトドア バッグを通販で探してる？
フレンチ ネイルの通販情報
ビール ギフトの通販情報の森
ゲームボーイの通販口コミ情報
アナスイ 傘の最新売れ筋情報
| Q | 食事制限ダイエットについて一か月程前にも質問させていただきました。7/9 55.8ｋｇ → 8/1（現在） 54.3ｋｇ共に夕食後の同じ時間帯に測定しました。＝現在の食生活＝・朝食菓子パン→小さめのおにぎり二つ※菓子パンカロリーの指摘を受けたので改善しました。職場に着いてから食べるのでフレークは無理で；；コーヒー（インスタントor缶）・昼食お弁当、味噌汁・間食空腹に耐えられないとき用の黒大豆（節分の豆みたいな）を食べることもある。・夕食１群豆腐 80g or もずく or ところてん or 栄養ゼリードリンク２群チーズ（50～60kal） or ヨーグルト（60kal）３群きゅうり漬物・トマト・きゅうりタコの酢の物基本的に１，２，３群より一つずつ選択しております。足りないものはありますか？実家なので食卓に魚の缶詰や煮つけが出た時だけつまんでおります。油もの、肉類は一切避けてます。仕事帰宅後は甘いもの食べません。ダイエット開始前は普通の夕食後にお菓子・アイスを食べてました。アイスが大好きなのでつらいですが、ストレスを溜めないように土日の休日だけお昼にカレーや肉類食べたり、アイスを食べてます。夕食は土日も同じです。足りないものがあれば教えてください。栄養が偏りすぎるとリバウンドするそうなので心配です。運動は田舎なので夜にジョギングなど不可能なため、自宅でレッグマジック・階段を往復・腹筋（２０回）しています。アドバイスお願いします。 |
| A | 補足を拝見しました。根野菜ですが、切ってレンジで蒸してお弁当箱に詰めてはいかがでしょうか。時間があるなら、おひたし、煮物、マリネなどにしても良いと思います。野菜不足だと肌にも良くないので、緑黄色野菜も摂ったほうがいいです。全ての栄養素を摂りながらのダイエットは、リバウンドしにくい体作りの基本です。 |
どうして痩せない?
朝3キロうウォ-キング、仕事終わってからジムに行ってエアロビ・ステップサウナで3時間、食事は朝食パン1枚・昼はお弁当(キャベツ・卵焼き・ウインナ-)・夜自宅で食事。間食は、飴を少々
朝3キロうウォ-キング、仕事終わってからジムに行ってエアロビ・ステップサウナで3時間、食事は朝食パン1枚・昼はお弁当(キャベツ・卵焼き・ウインナ-)・夜自宅で食事。間食は、飴を少々
ワインセラー通販徹底比較
高級車の通販お勧めはここ！
ハワイアンジュエリーの通販口コミ情報
pコート インナーのお買い得情報
誕生日 ワインの激安通販サイト
アウトドア バッグを通販で探してる？
フレンチ ネイルの通販情報
ビール ギフトの通販情報の森
ゲームボーイの通販口コミ情報
アナスイ 傘の最新売れ筋情報
