本当に痩せるのこのダイエットの効果 2010年07月

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ダイエットについて。現在・158センチ・48キロ・18歳女子大生です。今まで普段は43キロだっのですがバイトを始め夜遅くご飯を食べる週間がつき今年の４月で45キロに。その後今まで間食を絶対にしなかった分(去年の夏は食事制限をして40キロでした)嫌な出来事を境にどーでもよくなり暴飲暴食に…時間を気にせずお菓子は食べるし、好きな分だけご飯も食べる。４月から６月のたった２ヶ月で３キロもさらに太り48キロになってしまいました。オルビスのプチシェイクを今日購入し、明日からやってみようと思います。食事制限のダイエットはリバウンドしがちだと身に染みているので、それだけではだめだと思い運動もしようと思うのですが…①オルビスのプチシェイクの効果や感想など教えてください(腹持ち、どのくらいの期間でどのくらい痩せたか…など)②運動はどのような運動がダイエットにはいいでしょうか？③運動は学校の登下校(往復徒歩30分)や体育(週１で本格的な激しい運動/バスケやバレー)では足りないでしょうか？④ぽっこりお腹、たるんだお尻、柔らかい脂肪だらけの太ももの痩せ方が知りたいです⑤脂肪がかなり柔らかいのですが痩せやすいのですか？個人的にはストレッチや半身浴や筋トレをやってみようかと思ってます。長文で申し訳ないですが、１つでも答えてくだされば嬉しいです(●´ω｀●)

① 経験が無いのでゴメンなさい② 走る！これが一番効果があります。ただし30分以上 30分以上の理由は有酸素運動で脂肪が燃焼しはじめるの20分以上かかるからですその際に水分補給をしておくとさらに効果が上がりますよ。③ 少し足らないかも通学で汗だくにするわけにはいかないため④ ②と同じですが意識してよく腕を振るその一緒に腰に捻りを入れるとさらに効果アップ（この場合は走るより早や歩き程度）⑤ 固い脂肪より楽に落ちますよダイエットは継続する事が一番大事ですそれと食事管理無理な減食は厳禁！間食はしない夜遅くに食べない！これだけでいいんですよ。けっして難しい事ではないはずです。頑張ってやってみてください。

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Q	ダイエットのために朝早く起きて走ろうと思っているんですが効果はありますか？できれば効果が抜群なダイエットをしたいと思っているんですが何かありますか？
A	走るのはきついからウォーキングがいいよ夜は涼しいし夜景もきれいで毎日続きます。食事の前に手作り寒天を食べて胃を膨らます、食事の量が減ります

Q	先日テレビでやっていたグレープフルーツダイエットについて匂いをかぐとありましたが、丸のまま（切らないで）かぐのでしょうか？また種類は普通のでもルビーでも良いのですか？途中からみたのでどなたか詳細を教えてください。よろしくお願いします
A	切ってあるグレープフルーツを、出かける前に１０分かぐだけです。種類は、なんでもいいです。

Q	産後のガードル効果ありましたか？産後２週間になりました！３人目出産した２４歳です。先輩方教えてください、産後ガードルは効果ありましたか？また、産後ダイエットで効果のあったもの、なんでもいいので教えてください！
A	24歳で3人目ですか！凄い(+_+)まだまだ若いですから、ガードルは効果あるでしょう。私も、もう効果ないかなぁ～と思いながら、暑いけど頑張ってはいてます。若干は効果ありますよ、しないよりは、ましかな（笑）ダイエットは、良く食べて、良く飲ますに限ります

Q	熊田曜子ちゃんは何ダイエットしたの？最近テレビでよく見るのですが激やせしてしていますよね？？？どんなダイエットしたか知っていたら教えてください（＊´∀｀）＝３
A	整形という話もありましたよ、それでやせて見えたか、、

Q	先ほどのビューティーコロシアムで赤いプルトニウムさんがやっていたさつまいもダイエットの詳細が知りたいのですが見逃してしまって…もしも知っている方がいたら教えてください(;_;)図々しくてすいません…(;_;)
A	昼食か夕食に150グラム程度のサツマイモに食事を変えるダイエットです。置き換えダイエットみたいなもので、、２ヶ月で結構、痩せてましたよ！

Q	ダイエット情報が満載のブログを紹介してください
A	こんなのありました。http://www.hikakunaviplus.com/dietnayamigimon6.html

Q	耳つぼダイエットやった方いますか？効果ありましたか？食事も気をつけました？
A	耳つぼダイエットだけではダイエット効果はありませんでした。。やはり適度な運動や健康的な食生活、健康的な生活習慣に変えてからの方が断然結果出せましたよ。耳つぼはハッキリ言って誰が効果あると決めたのかな？？という感じでした。