本当に痩せるのこのダイエットの効果 2011年09月

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友近ダイエットを調べました

友近ダイエットについて調べてみました。

Q	ビジネスでダイエットした有名人のその後について急激なダイエットはリバウンドも激しいのでしょうか？例：キャシー中島、林寛子、友近
A	すご―――く、激しいリバウンドですネいずれ、マツコ・デラックス級になるでしょう・・・ (^^) → （＼゜ｏ゜／）

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DHCの友近のダイエットは健康的なダイエットですか?
http://dhc-diet.com/tomochika/

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停滞期に苦しんでいます。アドバイスお願いしたいです。--------------現在体脂肪率40%筋肉量？21・1%体重73・7kg身長158cm基礎代謝1770カロリー--------------今年5月からダイエットを始めました。当初は88キロありました。順調に減っていたのですが、9月に入って73・7kgから変動なしです。自分としてはカロリーをおさえて運動もしてるのに…なぜだろうと不安です…12月までに60Kgきりたいです。■一日の摂取カロリーは1500カロリー以下におさえています。■運動は昼間40分のウォーキング。夜は60分のウォーキング。共に一時間前くらいにアミノ酸のサプリを飲んでいます。停滞期は、より激しく運動しなければならないのでしょうか？走るのはニガテで疲れて結局歩いてしまうのでウォーキングにしていたのですが…まだだいぶ体が重いので、足や腰への負担が心配です。ですが目標達成したいので頑張りたいです。ダイエットに詳しい方、どうかアドバイスお願いしたいです。多少の無理は我慢してみせます！

A

停滞期だからといって激しい運動に変える必要はありません。今まで通りのペースで取り組んでください。停滞期は数字上に効果は現れませんが、体の中では確実に痩せる方向に変化しています。停滞期がダイエット成功の分岐点です。ここで、あきらめてしまうとリバウンドしてしまいます。数字に一喜一憂せずに、着実にダイエットメニューをこなして下さい。地道に取り組んでいれば。必ず痩せます！！

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前向きにしてほしいです
若い頃から本当にデブでした。

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パパイヤ鈴木ダイエットとは

パパイヤ鈴木ダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

Q

パパイヤ鈴木さんの壮絶ダイエットを教えて下さい宜しくお願いいたします。

A

パパイヤ鈴木さんのブログにダイエットに関する記述が載っていましたので、投稿します。----------------------------------------------------------パパイヤ鈴木オフィシャルブログ「かけひきバンバン」http://ameblo.jp/papaiya-suzuki/http://www.oyj.co.jp/index01.html［ダイエットのお話！］http://ameblo.jp/papaiya-suzuki/entry-10291722665.html［ダイエットのお話その 2 ］http://ameblo.jp/papaiya-suzuki/entry-10291798392.html［ダイエットのお話その 3 ］http://ameblo.jp/papaiya-suzuki/entry-10292338940.html［ダイエットのお話その 4 ］http://ameblo.jp/papaiya-suzuki/entry-10300215528.html［つ、ついに！］http://ameblo.jp/papaiya-suzuki/entry-10318670952.html

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パパイヤ鈴木の新曲CD?DVD?なんですが。。
めざましテレビで紹介してたんですが、

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ふくらはぎダイエットの検索情報

こんにちは、今日はふくらはぎダイエットについてです。

Q

ダイエットをしようと思っているんですがこのメニューで効果が出るか意見お願いします。高1女身長157cm体重51kg(夏休みで1kgちょっと太ってしまいました；；）ふくらはぎ34,5cm太もも47cm太もも（付け根）51cmウエスト65cm腕22cm二の腕23cmです。それで目標は体重45kgふくらはぎ31cm太もも44cm太もも（付け根）48cmウエスト60cm腕20cm二の腕21cm二重あごをなくすです。それで実践しよう?と思っていることが①寝る前.各腹筋・腕立てを30回②平日は30分.休日は1時間.踏み台をする。③1日1回のココアをやめて.紅茶にする。④夜11時30分までには寝る。（起床は6時前です）⑤あまりストレスをためないようにする。です。これって効果ありますか？あるとしたら何か月ぐらいで.どこから変化していくんでしょうか？ちなみに平日.学校を行っているときは通学で合計1時間弱歩いています。また、最近寝る時間が遅く.今日はテストの関係で3時過ぎに寝て6時前に起きました。ストレスも結構たまっているので頑張って取り除こうと思っています。部活は.ボランティア部なので運動はしません。間食は.あんまりしません。1日に食べるとしても.かりんとうを数本つまんだり.小さ目のおせんべいを食べるぐらいです。夏休み前ごろから.お茶碗に入れるご飯の量を減らしています。（やや多め→普通より若干少なめ）出来れば..1日3食.食べ、外で運動せずに1ヶ月最低0.5kgぐらい痩せてほしいな～と思っているんですが.不可能でしょうか？それと.1か月最低0.5kg以上痩せれるダイエット法はどんなのがありますか？

A

凄いヤル気ですね！感心します。十分細いので、痩せるのは大変ですよね。まず、ストレスを溜めない事、これは、本当に大切な事です。食べ物や運動を頑張っていても、ストレスがあると、痩せないと私も、最近知りました。知ってるのが凄い！本当に色々調べて頑張る気があるのが分かります。では、本題に☆①まず、運動はなるべく朝にすること！なぜなら、一日中代謝の良いからだで過ごせるからです。②ココアが飲みたいなら飲んでください。紅茶にするくらいなら、かわりません。ココアは体にも良いし、カロリーは確かにありますが、楽しみを取り除くことはストレスなので＾＾もちろん、止めれるなら、止めてくださいね＾＾③食事は、お腹が７分目に達成したら、止めてください。夕食ははなるべく、18時まで！最低でも20時までには食べてください。なるべく、温かい物から食べて下さい。④冷たい物を食べるのは止めてください。例えば、アイスクリームや、キンキンに冷えたお茶、体を冷やすと代謝の良い体は作られません。ですから、薄着もNGです。⑤早寝早起き☆これだけのことを守っていれば、OK☆沢山書きましたが、どれも簡単です。頑張ってください！また、結果教えてね♪

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ししゃも脚の筋肉について
わたしは、学生時代に運動部にいたせいなのか・・・。ふくらはぎがとっても太い事を悩んでいます。ダイエットをしても脚だけは、さほど細くならないし、半年前からジムに通...

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足痩せダイエットとは

足痩せダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

Q	足痩せのいいダイエット法ありませんか？特にふくらはぎ！
A	脚痩せにダイエットなんて要りませんよ！シェイプＵＰのみ。ウォーキング70～80分かジョギング40～60分。割とすぐに（ふた月くらいは必要）結果が出ます。

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ふくらはぎダイエット、足痩せダイエットについて。
足が太くて悩んでいます。

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ノニダイエットの最新情報

ノニダイエットについて調べてみました。

Q

最近、ダイエットサプリの濃縮ノニに少し興味があるんですが折り込み広告に載ってる体験談はある意味、購入意欲を持ってもらうためのPRにすぎないんで本当なのかわからないので、実際に購入して試された方がいたら濃縮ノニの効果を教えていただけないでしょうか。(体質や個人差によって違うことはわかってます)

A

ダイエットサプリっていい商売ですよね。ただの栄養剤に、大袈裟な写真の誇大広告をつけるだけ。この薬は痩せなくてもいいんです。最後に小さく、※効果には、体質により個人差がありますと書くだけで、単純な購入者が自分で、「私には効かなかったんだ」と理由をつけて訴えもしません。痩せ薬なんてありません。もちろんあなたのお金ですから、絶対楽に痩せる薬があると捜し回っても止めませんが、飲んでから効かなかったと言うのはやめてくださいね。ダイエットサプリなんて、効果がなくて当然のものなので。

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ノニ
植物の(ノニ)って健康にとても良いことは知っていますが、(ノニジュ-スとか)ダイエットにも効果があるのですか。

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サツマイモダイエットを調べました

サツマイモダイエットがちょっと気になっています。

Q

さつまいもダイエットについてアドバイスください今サツマイモダイエットを挑戦しています。やり方は月、火、木、金、日→朝ごはん（普通）、昼ごはん（持参のお弁当）、夜ごはん（サツマイモ150グラム蒸したり、レンジでチンしたのを焼くのみ、をさきにたべて少しおなかが満たされていなければ炭水化物以外のおかず。先にサツマイモを食べると結構おなかいっぱい）水、土は外食なので、サツマイモがたべれません。やはり、水、土もしないと意味ないですか？どうしてもしないといけないとなると、水曜昼をお弁当をご飯の代わりにサツマイモを入れる。土曜は昼までなので朝しかできません・・・もし月、火、木、金、日だけだとどれくらい続ければ効果はでますか？水、土もふくめてアドバイスください。できれば月、火、木、金、日だけでの効果、アドバイスいただければありがたいです。（そこまで太っていないので少しでも（三キロとか）効果がでればつづけたいのです。１６３センチ、５３キロです。）食べ物だけでは無理、とか否定的な意見はお断りします。おねがいします。

A

現在私もさつまいもダイエットをしています。(お昼に食べていて運動あり。)私は、便通改善のためですが、開始から２週間、１kg減です。１６３cm５３kgですと、さつまいもダイエットだけでは難しいと思いますよ。テレビでも、こういう食べ物のダイエットは必ず適度な運動を兼ねています。否定的な回答はいらないと言いますが、無理だという現実も知らないと時間も無駄にしますし、痩せないストレスが溜まって損をするだけですよ。

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短期ダイエットの最新 NEWS

短期ダイエットがちょっと気になっています。

Q

ダイエットで悩んでいます。25歳の女性ですが、体重が現在65キロで、一年前に比べて10キロも太ってしまいました。どうしても甘いものを食べてしまうので、なかなか痩せません。半年前にダイエットを試みましたが、すぐリバウンドしてしまいました。意思が弱いのでどうしようもないのですが、こんな意志の弱い私でもできるダイエット方法があれば、教えてほしいと思います。よろしくお願いします。健康食品ダイエット器具ダイエットサプリメントダイエット茶ダイエット方法痩身簡単ダイエット美容大事典ダイエットダイエット食品ダイエット良い食事通販ダイエットサプリメント最新ダイエットダイエット通販子供ダイエットダイエット簡単ヒモパン画像g サイクルバーニングしこふみダイエット太った写真ダイエットダイダイエット車太らない為卒乳後ダイエットダイエットしたいダイエット情報スキンケアダイエットカロリーコントロールやせたい食品ダイエットdiet成功ダイエット健康ダイエットダイエット商品ダイエット食事食事ダイエットダイエットカロリーダイエット 10kgスリムダイエット 10 キロ健康q @ e5zsカロリーコントロールとはダイエットリンク貼るだけダイエット本ダイエット短期ぴーかんバディー梅宮アンナ激太り写真貼るだけダイエット野崎直哉フーレセラピーお客様声

A

ダイエットは意思が弱い人には大変な労力ですね。特に今はリバウンドがおこる方が多いですね。http://karadanayami2.blog.so-net.ne.jp/2011-07-19これはリバウンドがおこりにくいやり方です。最新版なので、参考にしてみてください。

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ダイエットをしていなかった過去の自分に戻りたい
のダイエットです(妊娠中はダイエットではなく体重管理) 過食回数や量は数ヶ月前に比べて少し落ち着いてきているものの、まだ痩せたい願望が強いため、脳の中はダイエット...

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巻くだけダイエットについて

巻くだけダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

Q

急いでます！！チップ１００枚！！私は今ダイエット中で、こんなダイエットをしています。これを1年続けたらどれくらい痩せるでしょうか？ ↓・朝と夜の歯磨きの時に巻くだけダイエットのバンドを巻く・インナーマッスルの運動を朝とお風呂上りに合計15分～20分程度やる・朝食と昼食は普通に食べて、夕飯は食べず、その代わりに０㌔カロリーの寒天を食べる・お菓子は絶対に食べない（間食も絶対にしない）１日３食はきちんと食べた方が良いと聞きますが、寒天を食べているので大丈夫ですよね？また、空腹をあまり我慢すると太るとも聞きますが、どうしてなのでしょうか？夕食を我慢するだけだったら大丈夫ですよね？それに寒天も食べていますし。できればダイエットのことに詳しい方や経験者の方、よろしくお願いします。

A

運動について…お風呂上がりに運動ですか？運動してからお風呂のほうが良いと思われます。ストレッチなんかはお風呂上がりで良いと思いますが。それから、女性とのことですので、できれば有酸素運動（30分以上）を取り入れられたほうが良いでしょう。食べないとなぜ太るか…エネルギー不足の状態に置かれていると、人間の体は省エネモードになってしまいます。省エネモードの体で以前と変わらない生活を再開すると、省エネモードが解除されるまでにエネルギーが蓄積され、それは脂肪として体内に蓄積されてしまいます。食事内容でも、タンパク質などが不足すると筋肉を維持することができなくなり、筋量が減ってしまい、基礎代謝が減少、つまり同じことが起こります。個人的には夜は遅くない時間帯に軽めの食事を摂ることをオススメしますが、夜は寒天でいくなら、朝・昼でしっかりと食べて下さいね。朝は食パン二枚だけとかダメですよ～。わかりにくい所あれば補足下さい。補足読みました。中三女子(^-^;夜も寒天に置き換えるとか言わず、食べましょう！できるだけ家族で食卓を囲んで下さい！運動は汗が気にならないならお風呂上がりでも良いですよ。おっしゃる通り、脂肪を燃焼させる効率の面だけで見れば良い時間帯です。

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下半身ダイエット+セルライト除去について
(フィッシュコラーゲン)とビタミンサプリメントも取っています。骨盤もかなり広がっている為、今流行の骨盤巻くだけダイエットをしています。やり方はバンドを巻いて、その...

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お酢ダイエットの情報

お酢ダイエットについて調べてみました。

Q

お酢ダイエット。かなり前にお酢を飲んでダイエットが話題になった記憶があるのですが、効果が出た方いますか？効果が出たという方、どれくらいの期間で？また、いろんな種類のお酢がありますが、どれが効果あったと思いますか？よろしければ、オススメの飲み方(水・お湯以外の何かで割るなど)も教えて下さいm(__)m

A

酢（酢酸）には血圧を下げる効果はあるようですが、痩せる効果はありません。

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本格的にダイエットをしようと思っています。
本格的にダイエットをしようと思っています。年末までに5キロの減量に挑戦しようと思います。そこでダイエット食品を購入しようと思っているんですが、お勧めのダイ...

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begod ダイエットウェルネスショッピングについての記事紹介

begod ダイエットウェルネスショッピングのことがなんとなく気になりませんか？

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ダイエットカロリーについて

ダイエットカロリーのことがなんとなく気になりませんか？

Q	中２女子１５３cm４０㌔です。エア縄跳びを１００回×１０セットやったら、どれくらいカロリー消費できますか？またエア縄跳びみたいに簡単に自分の部屋でできる運動はありますか？（ダイエットしてること、親にばれたくないので）補足わたし、体重のわりに体脂肪が多いんです。
A	お風呂あとのストレッチは、オススメだよ。

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一日の摂取カロリー
165cm・55kg・体脂肪率23% なんです・・・。モデルさんみたいになりたいんです(゜_゜>) 一日の摂取カロリーはどのくらいにして抑えた方がいいですか?

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半身浴ダイエットって知ってます？

半身浴ダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

Q

埋没法について私は今高校三年で18歳です。昨日、親の強い勧めもあって地元の整形外科に行ってきました。私の目は、今まで見たことないくらい腫れぼったくて、普段アイプチをしているのですがぷくっと膨れた二重になってしまいます。カウンセリングを受けた時埋没法をしてみようという話になったので、腫れまぶたの事を聞いてみると、このくらいなら大丈夫と言われました。ですがシミュレーションで見てみると明らかぷくっとなってるんです。それでも埋没法でやって大丈夫でしょうか？ちなみに、毎日半身浴しながらまぶたのマッサージをしてダイエットしています。

A

こんにちは。美容医療アドバイザーの神谷と申します。実際に診てみないと分からないのですが、通常の埋没法では、腫れぼったいまぶたの解消は困難です。ご自身でシミュレーションを見て違和感を感じるのであれば、やめておいた方が良いと思います。ドクターと十分に話し合って、納得したうえで治療に臨みましょう。治療後に後悔をしても、どうしようもありませんので。まぶたの脂肪の除去も同時に行う埋没法などもありますので、よく検討してみてくださいね。美容医療相談室アドバイザー神谷http://biyou-iryou.jp

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女性の筋肉トレーニングについて
ウォーキングとジョギング、そして食事制限です。 (時間があれば半身浴なども試しております) かなり短期間で身体が絞られてきて結果にも満足しています。さて、いくつか質問なん...

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ノニダイエットについての記事紹介

こんにちは、今日はノニダイエットについてです。

Q

絶対痩せるダイエット方法教えて下さい。産後太りです。産後半年で体重を戻したのですが、半年後から徐々に体重が増えはじめ今では（産後2年）過去最高のお肉がついています。育児に追われ、早食いやストレスでの間食も原因だと思います。休む暇ないのでダラダラ生活ではありません。やはり食生活の改善をしなければダメてしょうか？育児のストレスで唯一の息抜きがコーヒーと間食だったりします。広告で『天然ノニ』と『金時ショウガもろみ酢』を知りました。飲んだ方いらっしゃいましたら感想を聞かせて下さい。また、絶対痩せる方法あれば教えて下さい。よろしくお願い致します。

A

答えは質問の中にありますが、手に届く範囲に食べ物を置いたり買い貯めを止めた方がいいです。パソコンしてる時間があったら部屋の中でも運動してたらいいと思います。産後産後って言い訳に過ぎません。いつまで産後産後というつもりですか。ここでいますぐ皆様に「ドカ食い、間食、買い溜めはもうしません」と宣言して下さい。

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ノニジュース
ノニジュースノニジュースを飲んで一週間で4キロ痩せたという方がいたので私もやってみようと思ってます。目標は2週間で8キロやせたいです。ノニジュースはどこに売っていますか? 2500.

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ダイエットダイアリーの真相

ダイエットダイアリーについて調べてみました。

Q

★☆★成功率１００％ダイエット方法の森中優佳のホームページを教えて下さい。ダイエット食品ランキングダイエット食品効果口コミダイエット食品評判ダイエット食品評価ダイエット食品感想クチコミを教えて下さいダイエットダイアリー使っている方いらっしゃいますか？ダイエットサプリメント効果ランキングは信用できますか？

A

森中先生のホームページmorinakayuuka.ni-moe.com森中先生は、ダイエット食品で長期間体重をキープすることは不可能といっていますダイエット食品で、本当に効果があるものは、今までの検証で１１アイテムしかなかったと書いておられました森中先生が一番効果があると紹介されていたダイエット方法で、約２ヶ月かかりましたが、食事制限まったくなしで、６４キロを４９キロまで落とせました運動も食事制限もなしでここまで痩せられるのは他にありえないですよね

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筋トレの消費カロリーを知りたい
ダイエットダイアリーをつけ始めました。飲食と運動を書いています。ウォーキング等の有酸素運動は分かるのですが、筋トレの消費カロリーが分かりません。負荷や体重によって違...

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ダイエットメニューの口コミ情報

ダイエットメニューがちょっと気になっています。

Q

来年までに痩せたいです。来年から高校生になるので、痩せたいと思っております＾＾ですがいざダイエットを始めようと思ってもやる気が起こりません……一ヶ月程前までは毎日ランニングを30分以上続けて、３kg落ちました。ですが今月に入ってから、全然走っておりません。筋トレもしなくなりました。来年までに痩せて、制服をちゃんと綺麗に着れるようにしたいんです。自分は、スポーツをしていて足は割りと筋肉がついているかなと思います。筋肉質で体脂肪率は高くありませんでした。できればウエストと太もも、それからふくらはぎなど、下半身を痩せたいです(；ω；)高校生になるまであと半年ぐらいしかありません(泣)ですので、皆様にダイエットのコツ？を教えてもらいたいです。なにかいいダイエットメニューがありましたら、是非教えてくださいっ*それと、ランニングは朝か昼か夜、どの時間帯にすれば良いでしょうか？ご回答、お待ちしております！

A

３日坊主タイプですね・・・ではこちらのダイエット法はどうでしょう・・・【ふくらはぎをもんで全身やせる！】◆ふくらはぎを温めるウォーミングアップ１．足首を前後に動かす・・・手を後ろについて座り、息を吐きながらつま先をできるところまで前に倒し、息を吸いながらつま先をできるところまで自分の体に向けて深く曲げます。これを１０回繰り返します。２．足の指を握って開く・・・足でじゃんけんのグーの状態にし、ぐっと力を込めて足の指を握ります。次に握った指をできるだけ開きます。グーとパーを交互に５回繰り返します。３．手の指で足の指を握って足首をまわす・・・足の指の間に手の指を入れて握手します。前向きに５回、後ろ向きに５回まわします。４．ふくらはぎをさする、もむ、たたく、で直接温める・・・【さする】片方のひざを立てて座り、両手のひらをふくらはぎにあてます。足首からひざの裏に向かって表面が温まるまでさすりあげます。【もむ】次に、片手でふくらはぎをつかんで足首から少しずつ上にずらしながら軽くもみます。これを３回繰り返します。【たたく】手のひらで足首からひざ裏まで少しずつずらしながら軽く叩きます。これを３回繰り返します。◆３分でOK!!全身やせる！ふくらはぎのもみ方１．ふくらはぎの内側を押す・・・片方のひざを立てて座り、両手の親指を重ね、ふくらはぎの内側をくるぶしから上に向かって少しずつ親指をずらしながら押していきます。これを３回繰り返します。２．ふくらはぎのうしろを押す・・・ふくらはぎのうしろをアキレス腱からひざ裏に向かって押していきます。これを３回繰り返します。３．ふくらはぎの外側を押す・・・ふくらはぎの外側をくるぶしから上に向かって押していきます。これを３回繰り返します。◆ふくらはぎをもんだ後の仕上げワザ１．ひざの裏を押す・・・ひざの下に両手の親指を軽くあて、残りの指をひざの裏にあてて押します。２．アキレス腱をほぐす・・・内くるぶし側からアキレス腱の横を両手の親指で押します。次に、うしろからアキレス腱をつまむようにしてもみほぐします。最後に、外くるぶし側からアキレス腱の横を両手の親指で押します。３．アキレス腱とふくらはぎを伸ばす・・・壁に手をついて立ち、片方の脚を一歩うしろに引きます。引いたほうのかかとを床につけてアキレス腱とふくらはぎを伸ばします。かかとの上げ下げを１０回繰り返します。ランニングはどうせすぐ飽きそうですが夕方４時ころがベストですよ！

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ダイエットメニューについて
下記のメニューでダイエットをしてるのですが、この内容で痩せれますでしょうか? 一日の流れを記入しますので、何かお気づきの点があれば御指摘お願いします。 6:00 起床 6:10 バ...

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ダイエット効果の真相

こんにちは、今日はダイエット効果についてです。

Q	ダイエットは歩くのと走るのどっちが効果ありますか？
A	スロージョギングが一番良いそうですよ。足音がしないぐらいで鼻歌が歌えるぐらいのスピードです。下記の過去記事に載っています。http://www.nhk.or.jp/gatten/

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ブスは幸せはあきらめないといけないのでしょうか?
24歳の女です。また、彼氏に振られてしまいました。3日前です。4ヶ月で終わってしまいました。自分なりに努力したつもりですが、原因はわかっています。遺伝だから仕方がないのですが.

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有酸素運動ダイエットの徹底研究

有酸素運動ダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

Q

炭水化物制限ダイエット(糖質制限ダイエット)ってどうやるのですか？有酸素運動と組み合わせて大丈夫でしょうか？あとダイエットのリバウンドはどういう原理で起こるのですか？

A

炭水化物は人間にとって最も大切な栄養素です。なぜならば、脳を働かせる栄養素だからです。あなたは意識しないでも呼吸が出来るし、心臓も動いていますよね。それらは全て脳が働いているからです。では、炭水化物ダイエットという、ド素人アプローチではなくしっかりしたアプローチははどうするかです。炭水化物：お米、小麦粉、蕎麦、ジャガイモ、甘いジュースやお菓子やケーキなどそんでもって炭水化物で腹持ちが悪いものは何かというと、ジュースなのでジュースは完全カットまた、炭水化物+脂質なのは何かというと、ケーキやお菓子なのでそれらも完全カットまたまた、体内温度を下げるものは何かというと、小麦粉なので、パンやうどん、パスタ、マカロニも完全カットさらに、炭水化物を油を使て料理した、チャーハン、コロッケ、ポテチ、ポテサラなんかも完全カットでは、何を食べるかです。白いお米や納豆蕎麦等の油をトッピングしてない蕎麦（てんぷら蕎麦はダメ）です。量は朝昼晩ともコンビニおにぎり一個程度を毎食食べます。もちろん、炭水化物＆脂質制限ダイエットと有酸素運動はドンドン組み合わせてください。最後にリバウンドの原理です。これは朝昼晩の3度の食事を抜いたり、意味不明なド素人ダイエットをしたりすると、引き起こしやすいですね。食事を抜くとどうなるかといいますと、体が飢餓状態だと認識してしまい、栄養を無駄にため込もうとしてしまう体に成ります。これは家計を預かるお母さんととても似ている事です。もしも旦那さんの収入が減った場合の事を想像してみてください。その少なくなった収入で何とかやりくりしていこうとしますよね。そうです、節約しようとするのです。そして節約して、ちょっと浮いたお金を銀行に貯め込もうとします。体も同じような事をします。入ってくるカロリーが少なくなれば、それを無駄に使わない様にします。そして次に来るかもしれない飢餓状態に備えて、貯金ではないですが貯脂肪とでもいいましょうか、それをお腹周りだったり、背中だったり、あご周りに貯めようとします。こういった状態の体には成ってはいけないのです。また、食事を抜く事で筋肉も減っていきます。この筋肉の減少により、代謝の少ない体と成り、リバウンドを引き起こしやすくなります。要は太りやすい体に成ってしまうんです。最悪の負のスパイラルに陥りやすいです。負のスパイラル：食べない⇒筋肉と代謝の減少⇒太りやすい体⇒さらなる脂肪の貯蓄⇒食べない⇒・・・・・ですので、食べることの重要性を認識するようにしてください。補足を拝見いたしました。その通りで、基礎代謝+300～500kcalは摂取します。しかし、そもそものご質問の内容が炭水化物制限ダイエットなので、単に炭水化物をどれくらい摂取するのかを書いたのです。決して、1日おにぎり三個だけ食べるとは書いていません。では、食事例朝：ご飯茶わん半分、具だくさん味噌汁、焼き魚、納豆昼：コンビニおにぎり一個、ノンオイルツナ缶、海藻サラダ（ノンオイルドレッシング）夜：ご飯茶わん半分、イカの刺身、キノコサラダ（ノンオイルドレッシング）ご飯茶わん半分ですが、出来れば副菜の焼のり、おかか、高菜、シャケ、昆布等等が一緒に摂れるおにぎりの方がいいです。間食例：裂きイカ、煮干し、魚肉ソーセージ、竹輪、ゆで卵、プロテインこんなイメージです

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痩せない体質
です。ずっとダイエットをしているのですが、痩せにくい体質でなかなか痩せません。運動は有酸素運動を毎日2時間して、カロリー制限もしているのですが・・・。 150セン...

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