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ダイエット方法の比較・口コミ

ダイエット方法のことがなんとなく気になりませんか？

Q高校生17歳男です。一年で15キロ太りました。さすがにまずいと思いダイエットをはじめ一ヶ月で5キロ痩せることはできたのですが、それ以降体重が減りません。どうしてもあと二ヶ月で10キロ痩せなければいけません。何かいいダイエット方法を教えて下さい。できれば詳しい食事メニューや運動方法など教えて下さい。ちなみに身長173センチ体重86キロのかなりの肥満です。出来るだけ早めに教えて下さい。よろしくお願いします。
Aごはんを食べる時は…汁物→野菜→卵類→肉類→ごはん→甘味類といった順番で食べると吸収しにくいです。勿論ひとしなひとしな少しずつ小まめに食べてそしてめんどくさいかもしれませんが良く噛んで食べることで満腹感が得られます。朝は多めに昼は普通に夜は少なめにごはんの量を食べるのも体にも良いです。そして野菜を多めに摂ることごはんなどの炭水化物は少なめ。間食は控える!食べたいなら必ずごはんを食べた後にして下さい!空腹時に甘い物を食べると糖分を吸収してしまい太ってしまいます!運動は腹筋などが良いと思います。音楽を聴きながらやってみてはどうでしょうか?あとはジョギングやウォーキング等…頑張って下さいね！補足読みました。そうですねー個人差はありますから一度二つ試してみてはどうでしょうか?自分にあった運動の方が良いので(>_<)二ヶ月に10kgは厳しいかも…私も以前ダイエットをしていて方法は食事制限ダイエットでした。体に良くないのであまりオススメはしませんが食事制限二ヶ月で8kg痩せました。でも私は一切運動をしていなかったのでここで運動を取り入れるならば10kg減るかも…とりあえずダイエットは苦労の賜物なので地道に努力して頑張って下さい(>_<)
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ダイエット時にゆで卵は食べていいか。
ダイエットを考えていますが、大好きなゆで卵は控えたほうがいいのでしょうか?ゆで卵は肥満につながりやすい食品でしょうか? 毎朝1個、多いときには3個食べるのですが、圧倒的に...


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骨盤ダイエットを調べました

こんにちは、今日は骨盤ダイエットについてです。

Q骨盤ダイエットをしてみたいんですが。経験者の方の感想を知りたいです。何か劇的に痩せるような宣伝をしてますけど、どれくらい効果があったのでしょうか？スリムビューティーハウスとかＨＰに価格も載っていなくて価格の相場とかありますか？それとも特別な運動をするのでしょうか？
A今、大庭センセ？かだれかの、（朝２分ダイエットの発案者）やつ、やってます。 １週間に２キロ減 っとありますが、私は１キロぐらいです。 XO脚が、かんなり、美脚に近づいてきました！！！おそらく、両足で６センチ程はいったとおもいます！ 体重はいろいろとあり、いまいちですが、足はほんとに、なおります！ ４週間ぐらいです。 特別な運動もしませんし、逆にしない方がいいとおもいます。学生なのでクラブをしますが、おかげで効果がいまいちわかりません。食事の量も正常に戻りますし、動きも活発になるので、最終的にやせるみたいですね＾＾ 体操をしたあとは、きもちいですし、まぁ、たまに、どこかしらいわすんですがね。。。 これは、本でした。 そんなのいかなくても、十分痩せれるとおもいます！ １０００円いらないですからねぇ(笑) 一度、試してみてはいかがですか？
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来年の成人式までに痩せたいです
はあれど、ずっと165cm、57kgの女です。 ずっとこの体型でやってきましたが、来年は成人式なので、これを期にダイエットを始めようと思いました。 一週間ほど前から、三十分間のスト...


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EMS ダイエットの口コミ情報

こんにちは、今日はEMS ダイエットについてです。

Qダイエットについて質問があります。運動をやめると筋肉は脂肪に変わると聞きますが、本当でしょうか？運動やＥＭＳなどで体を引き締めても、やめてしまったらまた太ってしまうこともあるのでしょうか。今はＥＭＳと、なにかもう1つダイエット法を組み合わせて実践することを考えていますが、効果的な組み合わせ等についてもなにか意見を聞かせて頂けると助かります。宜しくお願い致します。
Aとても効果的なダイエット方法があります。おなかいっぱい食べてもいいし、運動もいりません。高額なおかねも必要ありません。とっても楽チンで費用のかからないダイエット方法です。私も年に何回かためしますが２週間で効果がでてきます。ぜひおためしください。方法１．食べ物を購入するときに食品成分表を見る２．食品成分表の脂質の部分を見る３．脂質1gが9kcalということを覚える４．脂質×９÷総カロリー×１００ の公式に食品成分表の数字をあてはめる５．答えが３０を超えている食品は食べない例 ヨーグルトの場合エネルギー ８９kcal 脂質 ３．２ｇ３．２×９÷８９×１００＝３２つまりこのヨーグルトには３２％の脂質が含まれているとかんがえます日本人の場合この脂質をカットしていけば確実に痩せることができるのです。ラーメンがすきならばノンフライの生ラーメンでスープを残すなどのちょっとした工夫で体重を減らす事が可能です。私もとても短い期間でダイエットに成功しました。ぜひためしてみてください。
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EMSのダイエットベルトを購入しようと思っています
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ヨーグルト ダイエットとは

ヨーグルト ダイエットについて調べてみました。

Q食事制限ダイエットについて一か月程前にも質問させていただきました。7/9 55.8ｋｇ → 8/1（現在） 54.3ｋｇ共に夕食後の同じ時間帯に測定しました。＝現在の食生活＝・朝食菓子パン→小さめのおにぎり二つ※菓子パンカロリーの指摘を受けたので改善しました。職場に着いてから食べるのでフレークは無理で；；コーヒー（インスタントor缶）・昼食お弁当、味噌汁・間食空腹に耐えられないとき用の黒大豆（節分の豆みたいな）を食べることもある。・夕食１群豆腐 80g or もずく or ところてん or 栄養ゼリードリンク２群チーズ（50～60kal） or ヨーグルト（60kal）３群きゅうり漬物・トマト・きゅうりタコの酢の物基本的に１，２，３群より一つずつ選択しております。足りないものはありますか？実家なので食卓に魚の缶詰や煮つけが出た時だけつまんでおります。油もの、肉類は一切避けてます。仕事帰宅後は甘いもの食べません。ダイエット開始前は普通の夕食後にお菓子・アイスを食べてました。アイスが大好きなのでつらいですが、ストレスを溜めないように土日の休日だけお昼にカレーや肉類食べたり、アイスを食べてます。夕食は土日も同じです。足りないものがあれば教えてください。栄養が偏りすぎるとリバウンドするそうなので心配です。運動は田舎なので夜にジョギングなど不可能なため、自宅でレッグマジック・階段を往復・腹筋（２０回）しています。アドバイスお願いします。
A補足を拝見しました。根野菜ですが、切ってレンジで蒸してお弁当箱に詰めてはいかがでしょうか。時間があるなら、おひたし、煮物、マリネなどにしても良いと思います。野菜不足だと肌にも良くないので、緑黄色野菜も摂ったほうがいいです。全ての栄養素を摂りながらのダイエットは、リバウンドしにくい体作りの基本です。
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どうして痩せない?
朝3キロうウォ-キング、仕事終わってからジムに行ってエアロビ・ステップサウナで3時間、食事は朝食パン1枚・昼はお弁当(キャベツ・卵焼き・ウインナ-)・夜自宅で食事。間食は、飴を少々


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内臓脂肪 ダイエットの最新情報

内臓脂肪 ダイエットについて調べてみました。

QH23.6.27よりダイエットを始め、H23.7.9現在の結果体重 △2.6㎏内臓脂肪レベル △1.5体脂肪率 △0.5体幹皮下脂肪率 △1.2基礎代謝 △33BMI △1.6骨格筋率 ＋0.3極端な減り方ではないので体に負担はないとは思うのですが、基礎代謝が減ってしまったのが気になっています。また、内臓脂肪が減らないとリバウンドすると聞いたことがありますので、今の状態はうまくいっているのかを教えてください。オムロンのカラダスキャンを使ってのデータです。
A補足 読みました。私も長らくダイエットをつづけています。ジム、食事、ウォーキング、レコーディングに毎晩の計測など。性格にもよるかもしれませんが、私は神経質になりすぎて、どうして今日はあんに運動したのに増えてるの…とグラム単位に一喜一憂して疲れてしまいました(^-^;ジムのトレーナーにも言われましたが、食べたものや体調、発汗などでかなりかわって来るようですよ。期待する答えになっていないかもしれませんが、気にしすぎないで気長にお互い頑張りませんか？私はいまは週一で計測していますよ。
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標準体重と実際の体型
ダイエットを望む大半の人が体重的には標準値に近いのに不満を抱いています。 私は176cmなので標準体重は68kgなのですが、 この体重だとお腹ぽっこり2、3段腹。顔もややむくみます。 ...


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いとうあさこ ダイエットのことなら

いとうあさこ ダイエットがちょっと気になっています。

Qいとうあさこさんてダイエット成功て一時期ニュースになってなかったでしたっけ？ヒルナンデスを見てるんですが‥リバウンドしたんですか？(@_@)
A私も今みてます。二の腕もそうですが、下腹、太もも、、、、、下半身すごくないですか？？（＾＾；；やっぱり食べないダイエットのリバウンド力は半端ないですね我慢した分がっつりいっちゃったんじゃないですかね。
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キャベツダイエットで7K減!?
キャベツダイエットで7K減!? 先日、和田アキ●さんのブューティーコロシア●で、2時間の ダイエットスペシャルをやっていました。 1番最後にやっていた、キャベツダ...


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ダイエットダイアリーの徹底研究

ダイエットダイアリーについて調べてみました。

QYahooダイエットダイアリーについて。ダイエットダイアリーをしてるのですがパンケーキだとどの部類になりますか？部類(パン・シリアル、ごはん、麺、芋、フルーツ、乳製品、魚介類、肉、卵、豆・豆腐、野菜、きのこ・海藻)原材料に卵と牛乳が使われているから卵と牛乳を選択しているのですがパンの方が妥当でしょうか？
Aパンケーキは主材料が小麦なのでパンでいいとおもいますよ。
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ネットのダイエット記録簿
ネットでダイエット記録するホームページがあるみたいですが、恥ずかしながらどうしても探し出せません。どこかご存知ですか?


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レコーディングダイエットの情報

レコーディングダイエットについて調べてみました。

Qプレドニンの影響？3月にITPと診断されて入院治療後、現在はプレドニン13mg（プレドニン5mg×2、プレドニゾロン1mg×3）で徐々に減量している最中です。発症して入院してから退院するまでの間に食欲を抑えきれず6キロも増量。しばらくは、日常生活以外の運動を禁止されていたのでレコーディングダイエットをしようと思い、食べたもの、飲んだものを全部書き出しカロリー計算の日々。全ての食べ物のグラムを量り、摂取カロリー1200kcalとして時々オーバーすることもありましたが、この3ヶ月ほぼ1200kcalで抑えてきました。1ヶ月ほど前から1日2時間のウォーキングと近くの市民プールで歩いたりと運動をプラスしました。が…増えはしないものの、全く減りません＞＜過去にダイエットをしたことがあって70キロ→55キロまで1年かけて落としたことがあるのですが、その時より努力してるのに何で1キロも落ちてくれないんだ…とすごくショックです。筋肉量そのものが落ちていて、基礎代謝が下がってるのだと思いますがここまで落ちないとは…。（ダイエットしたのは23歳の時です）プレドニンを服用している間というのは痩せないのでしょうか？脂肪の吸収率がアップするとかですか？私のデータとして28歳女身長168センチ、66キロ、病気を発症する前は50キロ台後半～60キロ前半ぐらい。体脂肪率は現在は22％～24％ぐらいです。プレドニンはダイエット当初が25ｍｇ／日、現在では13mg／日です。プレドニンを飲んでいる間は減量するというより維持する方向で考えていたほうが良いのでしょうか？アドバイスよろしくお願いします。
Aプレドニンの副作用として脂肪の異常沈着があります。これが顔に出るのが所謂「ムーンフェイス」ですが、顔だけでなく腹部にも出てくることがあります。更に食欲亢進の副作用もありますので、人によっては10キロ20キロと体重が増えて服用前とまるで別人、ということもあります。副作用ですので人によって個人差がありますが、恐らく主さんの場合も相当なダイエットをされていてかろうじて現状維持なのでしょう。恐らく普通にしていたらそれだけで脂肪の異常沈着がみられるかと思います。プレドニンを服用しなくなれば体質も戻って普通に痩せられる身体になるはずです。それまではあまり神経質にならずに「薬の副作用だから」とある意味割り切るのもいいかもしれませんが、女性には酷でしょうかね。できましたらあまり無理をなさらない方がよろしいかと思います。
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ウォーキング
先日 健康診断で 40歳 身長185cm 体重89kg 腹囲95cmと診断されました 体重と腹囲を落としたいです ジムに通う暇が中々なくて 夜中にウォーキングでも してみようかと思っています 痩せる為の ..


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ブル中野 ダイエットの口コミ情報

ブル中野 ダイエットについて調べてみました。

Qブル中野が「魔女たちの２２時」でダイエットした画像とか写真・近況（結婚した？）教えて！（ブログ探したけど…）
Aブル中野（４２歳）さんは、ダイエットで体重115キロを3カ月で50キロにしたみたい。以前１日８０００kcal摂取だったのを、ジム通いと１日１８００kcal摂取で３か月に５０キロの減量。そのジムで１５歳年下の青木大輔さん（ムエタイ選手）と知り合い、結婚みたいですね・・・参考http://hpvf.jugem.jp/?eid=9
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女
身長172cm体重98kgの女を女としてみてくれる男性はいますか? 彼氏ほしいです。 やりたいです。


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ダイエット 停滞期を調べました

ダイエット 停滞期について調べてみました。

Qダイエットチートデイについて32歳男169cm72kgです。去年から一年半で105kgあった体重を33kg落としました。方法はジョギング２kmから始め、今では毎日7～10km、月１くらいで会社から自宅までの25km(たまにコース変えて最長35km)と走ったりしてます。筋トレはほぼしませんので上半身はあまり筋肉質ではない(ジョギングする上での腹筋背筋は自然につくのか結構硬い)が足は競輪選手なみにガッチガチです。74kgまで落とした所で停滞期、三ヶ月も停滞してました。今まで食事制限はほぼしてません。揚げ物だろうが肉だろうがガンガン、ご飯大盛は当たり前で計算してませんが一日3000kcalくらいは摂ってたかもしれません。いい加減ヤバいので食事制限開始しました。脂質に気をつけ、間食やジュースは控え、肉より魚、タンパク質を意識して摂取し一日2000kcal以下を目標(実際計算すると毎日1800くらいになる)にして二週間で約２kg痩せ現在72kgです。毎日こんな生活も精神的に参るのでチートデイを設けようと思いました。チートデイに二郎食っても大丈夫ですか？スープは飲みません。ちなみに今朝は既に600kcalの食事をしましたので夕方くらいに二郎を食べたらあとは何も食いません(食べれないと思われる)。チートデイといえど何か気をつけた方がいいのでしょうか？
Aチートデイといっても、運動、栄養管理によっては微妙に意味合いが違ってきます。主に持久系での競技パフォーマンス向上目的でのカーボローディング（リフィード）、低糖制限が好みのビルダー（及び無酸素主体の人）がトレの質維持のために定期的に行う高炭水化物摂取、無酸素主体で減量する人がグリコーゲン落ちを狙って周期的なオーバーカロリー摂取・・・これらには質問者様や一般的な減量は該当しないかと思います。一般的な減量においては、結局カロリー収支通りです。つまり、高カロリーのものを食べるのが問題なわけではなく、その食品を含む一日のカロリー収支が重要なのです。二郎といったって、汁のこせば1400kcal超えるなんてことないでしょうから、今日の収支は2000kcal以下なんで問題ないですよ。※糖、ナトリウム摂取による水分量の変化によって、翌日体重が思った以上に増えているなんてことはあるかもしれません。が、水分です。減量は一日で区分して収支を計算するのが手っ取り早いですが、一定期間全体のカロリー収支で捉えても結局同様ですので、チートデイも上手く活用すれば全く問題ないです。ちなみに、私はトレがない日は朝昼で500～700kcal(タンパク質中心）で夜カロリー気にせず食べるなんて減量をとある方を参考に一時期試してみましたが、痩せました。気にせず食べたって1000～1500kcal程度なんで（気にしないといっても、脂質には意識は向いていましたし、常識の範疇の話です）。落ちから逆算すれば平均1700kcal/dayって感じだった思います。毎夜チートデイ感覚です。まぁ運動、栄養管理前提ですし、向き不向きあるので勧めはしませんが。そんな感じで減量はカロリー収支を違えなければ、その食事がどのような位置付けにあるのか把握してれば、たまのラーメンだってマックだって問題ないです。
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ぐうたら者でも可能なダイエットを教えてください。
よる過食と運動不足だと考えています。 規則正しい食生活と適度な運動が必要と、頭ではわかっているのですが、 ダイエットしなければと考えれば考えるほど、 我慢できないほどお腹...


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ランニング ダイエットとは

ランニング ダイエットについて調べてみました。

Q運動量は、足りていますか？ご観覧ありがとうございます。中２の女子です。私は、身長160センチで、体重が肥満体型に近いくらいなので、ダイエットを始めました。毎回、『明日からダイエット』で終わらしていた為、全然体重も体脂肪も減らずに中２を迎えてしまったのですが、今回は本気になったのでご質問します。 私が１日でしている運動は主に以下の事なのですが、運動量は足りているでしょうか？あるいは、何か付け足さないと痩せられないでしょうか？ウォーキング 30分ランニング 30分腹筋ストレッチマッサージ脚パカ今のところ、これだけしかやっていません。８月13日に、注文をした『カーヴィーダンス』と言うエクササイズDVDが届くので、８月13日から『カーヴィーダンス』を付け足す予定です。因みに、早寝早起き(１１時には寝、６時30分には起きてます)、食事はよく噛んで食べる事、１日三食食べる事、食べ過ぎない事(腹八分目)、半身浴なども、ダイエットの為に心がけてやっています。 私の運動量は、足りていますか？もし、足りていないのであれば、何をやると良いのか教えていただけたら嬉しいです。ご回答よろしくお願いします。
A私は半年で１０kgのダイエットに成功しました。そのやり方を参考にして頂ければ幸いです。ダイエット中は食べる物・量にも気をつけなければいけませんが、食べる時間にも気をつけなければいけません。朝・昼はおかずは普通通り食べ、炭水化物を減らしました。、甘い物が欲しくて我慢出来なかったら、１日１回少量だけ食べていいと思います。重要なのは夕食です。夕食は軽食にして、寝る４時間前には食べ終えるのが理想です。２１時以降に食べると、人間の体は太る物質を体内に放出するみたいです。逆に１８時まで食べ終えれば痩せやすくなります。また夕食後の間食は控えましょう。運動は夕食後、１時間以上経過(出来れば３時間以上)してから、ストレスのかかり過ぎない程度で行えばいいと思います。また運動する前にコーヒーを飲めば代謝がよくなるそうです。もちろん砂糖・ミルクを省いたブラックで。基本的に楽なダイエットはなかなかないので、出来るだけストレスを溜めないこと。無理なダイエットは続かないし、綺麗に痩せません。また目標の体重、プロポーションに達成したからダイエットに成功したという人がいますが、それをずっと維持し続けてこそ初めてダイエットに成功したと言えるのです。リバウンドしたら失敗なのです。痩せたらリバウンドしないように「太らない為にはこれからのメニューはどうしていけばいいか？」と考えて下さい。一番大切なのは、自分は痩せてどうなりたいか、しっかりと目標を持たないと続きません。大変かと思いますが頑張って下さい。
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ダイエット方法
私は大学1年の18歳です! 今から夏休みの終わりまでの2ヶ月で痩せたいと思ってます! 夏休みが終わっても続けるつもりです。 現在身長153センチの53キロです(>_<) 気になっているところは .


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妊娠中 ダイエットって知ってます？

妊娠中 ダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

Q今産後２ヵ月半なんですが産後すぐから未だに３キロしか減っていません。 妊娠中に２０キロ太りました。母乳は１ヵ月までは混合、今はほとんど出ません。出ないけど一応おしゃぶり感覚で赤ちゃんに毎日何回も吸わせてます。母乳は痩せるとよく聞きますが、私は もともと母乳で痩せない体質です。《上に小学生の子供います》上の子の時はあまり運動もせず気づいたら痩せてました。今回妊娠中は食べたいだけ食べてたのですが、産後からは食事の量・栄養分にも気をつけてます。間食もしません。運動も産後２ヵ月の赤ちゃんがいるため何時間もは出来ないですが、家にあるウォーキングマシンで２．３０分歩いたりカーヴィダンス・お風呂あがりのストレッチ・骨盤体操などしています。あまりゴロゴロする事はなく家事もあるので１日中動いてる感じです。２ヵ月に入っててからは１キロも減っていません。停滞期なのでしょうか？他にいいダイエット方法があればぜひ教えて下さい!!もし停滞期だとしたらあと１８キロ痩せる間に何度か停滞期はくるのでしょうか？
A筋トレは引き締め、代謝アップに効果的で太りにくい体質作りに良いです。 ジョギングは脂肪燃焼と代謝アップ。 食事は栄養バランスの良い食事に心掛け、肉類、大豆食品、魚料理などの高タンパク低カロリーの食材を利用しましょう。 これ以外に私は食欲・食べ過ぎ防止にPreeを飲んでましたが良かったですよ。 健康を求め継続すれば、無理なダイエットとは違い、リバウンドは一切ありません。
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あと3キロがなかなか戻りません
いる新米ママです。 妊娠中に11キロも増えてしまい、後3キロがなかなか戻りません。 妊娠前→46キロ 妊娠後→57キロ 出産後(今)→49キロ 元々、身長153センチ 体重46キロのオデ...


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フラフープ ダイエットの真相

フラフープ ダイエットがちょっと気になっています。

Q私は今高校２年生です。去年いろいろあって激太りしてしまいました(T_T)それで今ダイエットをがんばっているのですが、以下のことを毎日やっていればどのくらいで痩せるでしょうか？？・腹筋５０回・フラフープ１０分・８㎞のウォーキング・昼と夜はおかずのみちなみに現在１５７cmの５６kgです。４８kg～５０kgにしたいです。回答待ってますっ！！
A痩せるでしょう。しいて言うなら普通に食べてください。食べる順番がポイント一番に食物繊維が多いものを取りますこれが胃では吸収をゆっくりにして急激に血糖が上がるのを抑制し腸ではいらないものを便と一緒に排出してくれます。野菜とたんぱく質と炭水化物のバランスです。しっかり食べないと必ずリバウンドを繰り替えしますよ・・・
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4か月で10キロ落とすダイエット
4か月で10キロ落としたいのですが、どのようなダイエットがよいでしょうか。 運動は好きなのですが(走ったりなど)、正直運動する時間がなくてダイエットに苦戦しています。 現...


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骨盤ダイエットの徹底研究

骨盤ダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

Qダイエット口コミ(*^-^)ニコみんなのダイエットの口コミ教えて。「私は何ダイエットで痩せました。」とか、「友達がダイエット成功した」とか、ダイエットの口コミ教えてください。ヤフーでダイエット検索すると凄く沢山のダイエットの種類とか、サプリダイエットとかダイエットの方法とか出てきますよね。実際何ダイエットがいいんでしょうね？みんなのダイエット口コミを教えてください。できれば頑張りすぎないダイエット口コミがいいです。 ちょっと気になったダイエット ウォーキングダイエット、レコーディングダイエット、朝バナナダイエット、ペタンコおなか体操、美脚ダイエット、ヨガダイエット、骨盤ダイエット、プチ断食ダイエット、コアリズム、リンパダイエット
Aダイエットの口コミについて。私はレコーディングダイエットで-5K成功しましたよ。レコーディングダイエットと一緒にやったのは、ジリアンマイケルズの30日間集中ダイエットです。結構きつかったけど確実に痩せますね。レコーディングダイエットでカロリー計算してダイエット運動。これは私的には最強ダイエットではないと思ってます。http://x25.peps.jp/lololoandlololoダイエット口コミ(*^-^)ニコこちらでおススメが載ってるんで参考にどうぞ。ダイエット口コミ♪ダイエットで綺麗になって幸せになりたいゾ!!
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ライジングスパッツについて質問です。
ちゃんと運動してダイエットを頑張ってるんですけど 思うように痩せることが出来てないです。 そこで、何かダイエットグッズを使ってみようかなって思ったんですけど ライジ...


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お風呂 ダイエットのことなら

お風呂 ダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

Qダイエットと運動について今、高校1年生です。今夏休みで、学校がないので、今の生活としては、6時30分起床。起きて顔を洗ったらすぐに着替えて30分間近所の川沿いを歩いたり走ったり。（4000歩以上は歩きます）そして家に帰り、お風呂に入ってから朝食をとる。お昼は12時くらいに。お昼の後１～２時間お昼寝してしまう事がたまにある。夜は6時～7時くらいに食べる。その後は間食等はせずに10時～11時頃に寝る。と、いった感じです。目標としては、夏休みが終わる、9月1日までに、マイナス3キロを達成したいです。朝のウォーキング以外は全く運動をしません。（家の中でウロウロ動きまわったり多少ストレッチしたりはする）食事は、一般的な量で、決して食べすぎな程ではありません。朝かからお昼までの間に今の時期はアイス（37kcal）を食べる事もたまにあります。ちなみに1月から5月までに、5キロのダイエットに成功して、リバウンドは全くしていません。この生活に問題はありますか？？運動の時間、時間帯、種類や方法など、改善点はありますか？また、食前より食後の運動の方が効くよ、というお話を聞いた事があります。その方がよいのでしょうか？でもそうなると食事の時間で親に迷惑をかけてしまうので心が痛みます。
A運動は、食前より食後の方が良いという理由人間の身体は、空腹時は血糖値が下がっているので、空腹時に食事をするとエネルギーが体内に蓄積され易いことと、食後に運動した方が、エネルギーを消費し易いことの２点です。だからといって、運動する前に食事をすることによって家族に迷惑を掛けることはできないので、運動する前に、消化の良い物を少しだけ食べて空腹を我慢しないようにするとか、飴を舐めて血糖値を上げるなどすれば解決できます。夏休み中に３キロ痩せるには、毎日筋トレをして基礎代謝を上げることと、１日の食事の摂取カロリーを1500～2000kcalにして、１日の総消費カロリー＞摂取カロリーになるようにカロリーオーバーしないよう気を付ければ、毎日の有酸素運動で達成できると思います。
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食事での減量、コツを教えてください。
では健康上なにも所見はありません。血液検査もすべて異常なしです。 お酒やタバコの習慣はありません。甘いものやお菓子、揚げ物は大好きです。もちろん炭水化物も。 時々夕...


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サツマイモダイエットについて

サツマイモダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

Qさつまいもダイエットについてアドバイスください今サツマイモダイエットを挑戦しています。やり方は月、火、木、金、日→朝ごはん（普通）、昼ごはん（持参のお弁当）、夜ごはん（サツマイモ150グラム蒸したり、レンジでチンしたのを焼くのみ、をさきにたべて少しおなかが満たされていなければ炭水化物以外のおかず。先にサツマイモを食べると結構おなかいっぱい） 水、土は外食なので、サツマイモがたべれません。やはり、水、土もしないと意味ないですか？どうしてもしないといけないとなると、水曜昼をお弁当をご飯の代わりにサツマイモを入れる。土曜は昼までなので朝しかできません・・・もし月、火、木、金、日だけだとどれくらい続ければ効果はでますか？水、土もふくめてアドバイスください。できれば月、火、木、金、日だけでの効果、アドバイスいただければありがたいです。（そこまで太っていないので少しでも（三キロとか）効果がでればつづけたいのです。１６３センチ、５３キロです。）食べ物だけでは無理、とか否定的な意見はお断りします。おねがいします。
A現在私もさつまいもダイエットをしています。(お昼に食べていて運動あり。)私は、便通改善のためですが、開始から２週間、１kg減です。１６３cm５３kgですと、さつまいもダイエットだけでは難しいと思いますよ。テレビでも、こういう食べ物のダイエットは必ず適度な運動を兼ねています。否定的な回答はいらないと言いますが、無理だという現実も知らないと時間も無駄にしますし、痩せないストレスが溜まって損をするだけですよ。
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さつまいもダイエット初めてみたんですが
さつまいもダイエット初めてみたんですが 年齢は16歳。身長165cm。体重61キロの女です。 以前質問したとおりに、ダイエットを継続して頑張ってます! TVでさつまいもダイエット...


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骨盤 ダイエット カイラックスの口コミ情報

こんにちは、今日は骨盤 ダイエット カイラックスについてです。

Qダイエットについて私は身長154㌢体重48㌔の女です。私の体はバランスが悪く、手足が太くて(特に二の腕と膝下)胸板が薄い。肩幅はあるのに胸がない。骨盤が太く、お腹も多少出ている。体重を聞いてそんなに太ってないじゃん？っ思うかもしれないけど、腕はＴシャツはちきれそうだし、足は彼氏より太いです。(彼氏は決してガリガリではなくソフトマッチョです。)正に私の体は手足太く、肩幅あって胸がないケツがでかい、男みたいです。ダイエットしようと思って食事制限をすると他の所は痩せないのに、ない胸がさらになくなり、運動しようと毎日腹筋背筋、ウォーキングをつづけると足に筋肉がつきジーパンがきつくなる。ダイエットの方法がわかりません。こんな体型の方はどうやってダイエットすればいいですか？胸は痩せずに他の部分が痩せたいのです
A骨格の問題や生まれもったものもありますが体重を聞いて、もう少しでは？と思います。おデブではない。そんな感じがします。４３キロくらいがいいんじゃないかなと思います。後、５キロ痩せれば手足は細くなります。後は、服の選び方も大切です。華奢なブランドの服は着ない事です。食事制限で胸だけが小さくならないと思います。気のせいです。
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産後の体調不良について。
いつもこちらの意見を参考にさせてもらっていますm(__)m 現在、もうすぐ生後3か月になる娘がいます。完母で育てています。 私のことなのですが、1週間前から肩こりによる偏頭痛と手のしび


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縄跳び ダイエットの最新情報

縄跳び ダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

Qダイエットしたいです…中3女子です。只今159cm49kgです。BMIは19です。校内平均で見ても、身長は平均より高いし体重は平均より軽いのですが、脹脛と太もも、お腹、腕、指、顔…とにかくすべて太っています！！脹脛と太ももには白い無数の肉割れが走っていていて、お腹は前から見ればくびれていますが横から見たら出ています。腕も、つまんだらお肉がみょーんと…。指も、指輪はまらないよ!って感じです。特に顔がひどくて、輪郭もボヤボヤです。ぐーっと引っ張って耳の下まで持っていくとすっきりするのですが…。ほっぺたもお肉が多くてしかも垂れ下がってます。しかも笑うと、頬のお肉と瞼の上のお肉にはさまれて目が見えません！！！笑った時、お肉がぐぐぐーってなってほうれい線のミニバージョンみたいなの出来てるし…。で、この夏休みで痩せたいのです。何か効果的な方法はありませんか？今やっている事は、縄跳び500回です(今日始めたばっかりですが；；）あと、ランニングはすぐに怠けちゃうと思うので、ウォーキングを朝早くにしようと思うのですが、ウォーキングでもダイエット効果(特に顔…!）ありますか？何分くらい歩けばいいですか？運動前・入浴前にコーヒー(無糖?)を飲むと汗がよく出ていいと聞くんですが、本当ですか？他にもいい方法あればよろしくお願いします！
Aまずコーヒーは迷信だと思います。それと足・腕はむくみの可能性もあるのでお風呂でマッサージをされてみるのもいいかもしれません。（足裏も忘れずに）顔痩せについては長い目で見る必要があります。声を出さずに、「あ・い・う・え・お」、と力を入れて口を動かしてあげることが効果ありでしょう。あとは、専用のフェイスマスクを付けバスルームで発汗させる等。■例えばこういう物http://item.rakuten.co.jp/honest/1392647/#1392647肝心のダイエットですが太りにくい体質に改善することが１番です。有名な所で腰回しがありますがこれが非常に有効です。以前ダイエットに成功したので参考までに。効果度を２段階で評価 ◎ ○１：生姜を積極的に取ることで体温を上昇させる◎２：ウォーキングは食事前に30分程度行う○３：毎日浴槽に浸かり半身浴をする◎４：お菓子は金を払って脂肪を買うと心得ておく。◎５：食事はまず野菜やフルーツから食べる◎６：３食きちんと採るが夕食は炭水化物は取らない○７：就寝時はお腹が鳴るぐらい空かして寝る（夕食を早めに）◎８：モチベーションダウン防止のために目指す体型のモデルさんの写真を部屋に飾る○９：規則正しい生活を送る○こんなところでしょうか。すぐには痩せませんが確実に痩せていくと思います。ちなみに焦って断食などを行うとリバウンドや美容に悪影響を及ぼすので止めた方が無難です。
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ダイエット
今ダイエットを考えています。 私の身長は156cmで体重63Kgです。(泣) ダイエットしなければやばいと 思ってて今毎日腹筋と背筋を 50回しています。 ちなみに、平日は9時から6時まで...


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足痩せ ダイエットの相談

足痩せ ダイエットがちょっと気になっています。

Q女性に質問です。恋をしているんですが、夏休みで全然その人には会えません。だから、夏休み中に自分磨きしたぃなと思っています。それで、ダイエットしたいなぁと思っています。特に、足痩せしたいです。実際にやって、効いたダイエット法教えて下さい。お願いします♥＝
A膝に問題なければ『レッグマジック』が(^O^)g腹もウエストも内股も絞まります。音が煩いし響くから、深夜早朝は不向きですが。リンパマッサージをして、あと塩分は控えめに。
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下半身でぶ
際立ち、ものすごいバランスの悪い体型なんです。 ウエストにあわして脚も細くなりたい!!!と思って色んなダイエットに手をだしてきたのですが、脚だけ全くやせず上半身ばかりやせ...


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ヨーグルト ダイエット関連の情報収集

ヨーグルト ダイエットについて調べてみました。

Qホットヨーグルトダイエットホットヨーグルトダイエットって痩せるんですか？？
A痩せたという人もいるので、食事制限の手段としてはお手軽なのかもしれないですねそのヨーグルトが痩せ薬っていうわけじゃないですが乳酸菌は死んでいても他の乳酸菌のエサになるので効果は変わらないらしいです普通に食べても殆ど胃酸で死んじゃいますしね
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慢性的な便秘体質・・・
酷い便秘体質です。 もともと、遺伝でお腹の働きがめっぽう弱いです。冷たい物はダメだし体が冷えたらすぐお腹を下します。 お通じはくるのですが、緩いのと硬いのが交互で来る感じで..


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グレープフルーツダイエットについて

グレープフルーツダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

Qグレープフルーツ ダイエットについてグレープフルーツの匂いを３分間嗅ぐとすぐに燃焼効果が得られるということですが、雑誌などではマスクに直接グレープフルーツ精油を付けておくと効果的・・・と書いてあったりします。これでは、３分間以上 常に匂いを嗅いでいることになりますよね？これって３分以上続けて嗅ぐことになりますが効果的にはいかがなものでしょうか？できれば手っ取り早いので精油にたよりたいのですが・・・
Aいいと思いますよ。どちらでもおそらく同じです。ただ勘違いしてはいけないのが、「燃焼効果が得られる」だけで「燃焼する」わけではありません。これだけではダイエットでも何でもなく要するに多少燃えやすくするための補助作業にすぎませんね。やはり実際に燃やすには有酸素運動以外ありませんから匂いを嗅いだ後は、あるいは嗅ぎながら、しっかり歩いて下さいね。
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ダイエット中!エールをください(><)
キツい程頑張れます。 もう思いっきり言い放ってやってくださいっっっ!!! ・・・あっ、 「太めの女の子好きもいるからダイエットする必要ないよ~」 とかいう甘い言葉はいらないです(...


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リーボック ダイエットとは

リーボック ダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

Qダイエット効果の高いウォーキングシューズについて。ウォーキングでダイエットを試みたいと思っているのですが、リーボックのEASYTONEと、スケッチャーのシューズと、ＭＢＴのシューズで迷っています。一番効果のあるのはどれか分かる方がいらっしゃったら、教えて下さい。あと、ＭＢＴというシューズだけ見たことが無いのですが、ＡＢＣマートとかにも売っていますか？あと、値段もご存知でしたら教えて下さい。よろしくお願いします。
AMBTのHPから、取扱店の検索が出来ます。ABCマートでは取り扱ってないようですね。どちらかというと、百貨店やスポーツショップで取り扱っているようです。価格は３５０００円前後といったところです。私はイージートーンしか使った事がないので、他との比較は出来ませんがイージートーンはお勧めですよ。それなりの期間、ウォーキングには取り組んでいたのですが、靴をイージートーンに変えてから、下半身がグッと引き締まったと実感しています。もっと早くから、この靴を履いてウォーキングをやっていれば良かったと後悔しました。今では、折角歩くのに、これを履かないなんて勿体ない、とすら考えています。手放せません。
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無理せずスリムになりたい
こんにちは。 私は夏は毎日自転車で40分、冬は徒歩で1時間かけて会社に行きます。 運動不足解消の為にと1年ほど続けました。 半年ほど前から友人が徒歩で会社にくるようになりました。多


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中学生 ダイエットを調べました

こんにちは、今日は中学生 ダイエットについてです。

Q私はデブです。それもかなりの……。もう全身脂肪まみれです。水着になればお腹の脂肪で水着が埋もれてしまいます。背中もなんだか脂肪が段になっています。ちょっと下を向けば二重あご。二の腕もプルプル震えます。腕立て伏せはほとんどしたことはありませんが、多分5回も出来ないと思います。ちなみに長距離走は走れません。恐らくしっかり走るのは100mが限界です。私は小学生の頃から太り始めました。小学生の頃は何も思わず、中学生の終わりに気づき後悔しましたが、時すでに遅しでした。BMIが30を超えるほどでした。今、高校生でダイエットしてますがほとんど痩せません。私は身長148cmで体重90kgで体脂肪率55％です。保健室で測ってもらいました。先生は少し引いていた気がします……。先生に普通の人間として見られるためにも、痩せたいんです。ダイエット方法を教えてください。
A肥満外来のある医療機関を受診して下さい。適切な食事と運動等のダイエット方法を教えてくれます。食欲が抑えられないのは辛いですね。必要があればサノレックス等の食欲抑制剤を処方してくれるかもしれません。
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2週間で5キロ痩せる方法を教えてください。
テニス部の中学生ですが、 ・食事制限なし ・食事の内容を変えない ・激しい運動はナシ ・2週間で5キロ痩せられる ・でも、リバウンドしない 方法ってありませんか? 都合のいいこと...


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生姜 ダイエットの濃い情報

こんにちは、今日は生姜 ダイエットについてです。

Q代謝を上げて痩せたい。自分は運動が苦手で代謝が悪く、冷え症なのですが、現在、代謝を上げつつダイエットをしようと、と試みています。そこで、よく聞く代謝UPレシピとして、、・（朝）カレー・生姜レシピ(ex.紅茶、生姜酢漬け、生姜スープ・その他香辛料の入った料理(ex.ニンニク料理、辛子入り料理、酢の物etc.を食べてみたいのですが、いずれも砂糖を少量ながら使ったり、カレーなどはカロリーも高そうで、逆に太ってしまうのではないかと心配です。代謝を上げつつダイエットしてらっしゃる方は、どのようにこれらの食品を取り入れていらっしゃるのでしょうか。食事のうまい取り方や,「自分はこうしている」という方法がありましたら、教えていただきたいです。どうぞよろしくお願いいた\\\\\\します。
A代謝を上げるには体温を上げることです。冷え性なら、それを改善させること。食事は冷える食材を控えて、温める食材を多くとる。体を冷やさない。とくにエアコンを控える。水を飲みすぎない。生姜が手っ取り早くて効果的です。とりあえずどの料理にも入れてみる。飲み物は生姜紅茶にする。はちみつや黒糖ならミネラルが多いので積極的にとっても太らない。次に運動。熱は筋肉によってつくられます。その大半が太ももとお尻の筋肉です。スロトレのスクワットや、ウォーキング（やや大股早歩き）そしてお風呂と睡眠。シャワーより湯船にゆっくりしっかりと温まる。半身浴でも全身浴でもいい。38~40度くらいでゆっくりと温まる。体温が上がって、汗が出ます。そのあとに水分をがぶ飲みしない。生姜紅茶や白湯と塩分を適当に取る。少し時間をおいて体温が下がれば熟睡しやすくなる。これを続ければ、体温は上昇して代謝が上がりますよ。糖分も油も塩分も体には必要です。カロリーばかりを気にするよりも、自然食品（黒糖、はちみつ、海水塩、オリーブオイルなど）を積極的に取りましょう。肌や髪の毛なんかも変わりますよ。その他には、プチ断食やヒートショックプロテイン入浴法などもお勧めですよ。
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冷え性
ひどい冷え性です。自分なりに調べていろいろ試していますが、改善されません。 手はお風呂と布団の中にいるとき以外は冷たいまま、靴下は重ねばき、知り合いはしょうが紅茶は体がぽか


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ダイエット情報 ブログについて

ダイエット情報 ブログについて調べてみました。

Qダイエット情報が満載のブログを紹介してください
Aこんなのありました。http://www.hikakunaviplus.com/dietnayamigimon6.html
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夜遅くと運動前
なるそうなので、ダイエットの為に仕事から帰宅後にジョギングを始めようと思うのですが、帰宅時間が23時や24時を回るとお腹が空いていて運動出来ないのですが、食べてから運動を...


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ダイエットメニューの比較・口コミ

ダイエットメニューについて調べてみました。

Q次のスポーツジムで月々の会費だけで客一人一人にあわせて丁寧にダイエットメニューを考えてくれるのはどこですか？【ゴールドジムとコナミスポーツクラブとメガロスとルネッサンス】
Aメガロスですね。一日体験や初日に一人一人にあわせたメニューを作ってくれます。体脂肪や体重、血圧等も細かく測ります。最近までオリコンのスポーツジム顧客満足度第一位だったのもうなずけます
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大学入学までに ダイエット ジム
ジムに通っています。 私は今、身長159センチの体重56キロで、 太めなので、ダイエットそして 体力をつけるためにジム通いをしてます。 そこで、効率の良いダイエットメニュー...


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goo ダイエットについての関連情報

goo ダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

Q２～３kg減量を短期間でダイエットしようと思うんですが.....グレープフルーツ（http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0607_no1/）と脂肪燃焼スープ（http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0601_no1/）のダイエットを組み合わせてやろうかなと思ってます！朝はグレープフルーツ半分と脂肪燃焼スープ昼は脂肪燃焼スープと食べたいもの夜はグレープフルーツ半分と脂肪燃焼スープとその日のメインディッシュグレープフルーツはご飯の前に食べるつもりです！こんな感じで一週間ほど続けようかなと思うんですが、効果あると思いますか？運動も少しはやるつもりです！もう少し効果がある方法とかあればアドバイスよろしくお願いします＾＾
A頑張ってください。脂肪燃焼スープの摂取する量にもよりますがスープ一杯で我慢できるなら効果あると思いますよ～私だったら、朝：脂肪燃焼スープ１杯とおにぎり１個昼：野菜中心の普通の食事おやつ：グレープフルーツ半分夜：脂肪燃焼スープのみにするかな～。ぜひ、結果を教えてくださいね。
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GIANTのESCAPE R3とGLIDE R3
2・地元はそこそこ都会で段差も多く、また雨の日でも使える方が良い。 3・身長183センチで体重100キロ・・・自転車でダイエットに励む予定。 4・丁寧に乗る予定、でも体重が重く脚力...


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骨盤 ダイエット カイラックスの比較・口コミ

骨盤 ダイエット カイラックスのことがなんとなく気になりませんか？

Q江戸川区の小岩付近に住んでいます！9月11日出産予定ですが、8年ぶり40まじかの出産の為今から産後の体型が心配です(^_^;)色々調べてはいるんですがわかりません。江戸川区、葛飾区、江東区辺りで骨盤矯正におすすめの所教えてください後、産後すぐ使えるおすすめ骨盤ベルトも何かあったらお願いします。
A骨盤矯正も含め整体でしたら小岩のMCメディカルさんはどうですか？http://www.mc-koiwaseitai.ddv.jp/回数券制度もあって料金がとても良心的ですアエルデのクーポンもって行けば初回は６０分３８００円で出来るはずです３０分コースと６０分コースとありますので試してみてはいかがでしょうか（＾＾）場所は小岩駅北口出て薬局ポッポちゃんの手前です斜め前がセブンイレブンのところですアマゾンの骨盤ベルトのリストです色々なレビューを読んで自分にあいそうなものを選んでみるはいかがでしょうか？（＾＾）http://www.amazon.co.jp/s/ref=nb_sb_noss?__mk_ja_JP=%83J%83%5E%83J%83i&url=search-alias%3Daps&field-keywords=%8D%9C%94%D5%83x%83%8B%83g
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下半身不随の猫を保護しました。世話はどのように?
まだ若い感じの猫が庭に迷いこんできました。 下半身が不随で、ペッタンコ。前足で下半身を引きずって移動しています。 傷や出血はなく、こういう状態になってから時間が経っているよ..


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断食 ダイエットの真相

こんにちは、今日は断食 ダイエットについてです。

Qダイエット＊踏み台昇降＊ステッパーいきなりの質問ですが、踏み台昇降は痩せますか？筋肉もいい感じにつけたいのですが体重も減らしたいです。（全身痩せしたいです）現在、踏み台昇降（３０分）空気いす（１分）スクワット（スローで１０回）エアチャリ（１５０回）土、日は時々ウォーキング（３０分）をやっています。これだけで痩せることはできますか？ちなみに中学二年生/女/１５９．５cm/５２kg/です。体脂肪はわかりません；最近、ステッパーも気になっています！！遅くても冬までには絶対痩せたいです。ジョギングをやろうとも思ったのですが....やっぱり暑くて熱中症とかなりそうなのでジョギングは冬にやろうかと思っています。朝食はパン一個、昼食はあまり食べれません夕食にいっぱい食べてしまいます。間食は生理のとき以外にはあまりしません。成長期なので断食は絶対しません。炭水化物を減らすことくらいはできます。文章わかりにくくてすいません。よろしくお願いします。
Aこれを見るかぎるでは、とてもがんばっていますね!!!私のでよければ参考に・・・。大変なのだと飽きるくせがあるので、とても簡単です。方法は、かかとを上げて歩くだけです。いつもかかとを8センチくらい上げて歩くと、1週間もしないうちに、太ももとか痩せますよ。学校にある階段なら１階上がるだけで、ふくらはぎがいたくなります。学校の階段の高さと段数がちょうどいいです。普段からつま先だけで歩くようにしています。そしたら陸上部の友達にも、足細いのに筋肉あるよねとか言われるようになりました。ご飯は普通に食べてます。あと気にかけてることは、お風呂にながくいます。浴槽の中でストレッチとかしてます。
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今すぐにでも48kgまで痩せたいです!<長文です>
ましたが、まだまだ太いですよね。 もちろんダイエットしようと考えましたが、母親に「あんたまだ成長期なんだから無理なダイエットはやめて、20歳を過ぎて体が落ち着いた頃...


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レコーディングダイエットとは

レコーディングダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

Q同じ摂取カロリー内なら、炭水化物の量を減らしたほうが減量のペースははやくできるのでしょうか。今は摂取カロリーを１３００カロリー以内におさめるレコーディングダイエットをしています。摂取カロリーは変えずに低炭水化物の食事にしようと思っているのですが、意味はあるでしょうか。低炭水化物といっても完全に炭水化物を抜くわけではなく、最低限必要だと言われる１００グラム程度の糖質量は摂取するつもりです。（一日にご飯二膳くらいの糖質量）本当はバランス良く食べた方が良いのだと思っていますが、遠距離の彼氏さんに会うまでにぜったい綺麗になるという目標を立てていたので少し焦ってダイエットをしています。
Aちょうどヤフーのトップページにそんなことについて書いてあるので参考にしてくだすぁい。http://r25.yahoo.co.jp/fushigi/report/?id=20110404-00005828-r25&page=2その他にもいろいろ参考になることも、ならないことも書いてありますよ。私は、炭水化物を抜くことはしませんけどね。ていうか炭水化物って、いろんなものに入っているので、いちいち考えるのがめんどくさいしね。低インスリンダイエットなんて、アメリカ人が考えたものを日本人用に少しアレンジしただけのものだから、あうわけないんですよ。
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過食は治まったが…今の私にできる減量法は何ですか?
kg台で既にメタボ予備軍なのです・・・ 現在は確実にメタボだと思われます。 昨年から保健婦さんと一緒にダイエットを始めました。 レコーディングダイエットと寝る3時間前は...


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